9 вещей, которых НЕ ДОЛЖНО быть в спальне!
Вы из тех, кто тщательно организовывает пространство в своей комнате или, наоборот, ограничиваетесь лишь тем, что спите в ней.
А вы знаете, что некоторых вещей не должно быть в спальне?
Да, есть список «запрещенных» элементов и, надо сказать, что эти запреты мы соблюдаем далеко не всегда.
Обратите внимание на следующие вещи и постарайтесь сделать так, чтобы в вашей спальне их не было.
Гармония в доме и в каждом его помещении достигается через детали.
Многие часто ускользают от нашего внимания, а потом мы, сами того не осознавая, страдаем от последствий.
Для того чтобы спальня стала по-настоящему удобной и комфортной для отдыха, необходимо следовать определенным принципам.
Большинство из них касаются воздействия тех или иных элементов на нашу энергию и психическое сознание, восприятие.
9 вещей, которым не место в спальне
1. Цветы
Многие люди привыкли держать цветы во всех помещениях своего дома.
Но это не самое подходящее решение для комнаты, где вы спите. И это никак не связано с кислородом, который растения якобы «крадут» у нас. Нет, скорее, вопрос в энергетике.
Если верить мнению экспертов по Фэн-шуй, цветы способствуют предательству и изменам. Цветы символизируют любовь и деловые связи, а потому могут провоцировать появление таких супружеских проблем.
Еще не рекомендуется держать цветы в спальне, потому что, как правило, там недостаточно света, и растения могут быстро погибнуть. Кроме того, растения имеют свойство накапливать пыль, что особенно вредно для людей с аллергией.
И тем не менее, было бы неправильно не сказать и о положительных свойствах растений в доме (если уж вы решите оставить их): растения помогают регулировать температуру в помещении, уменьшают шум и оказывают расслабляющее действие.
2. Слишком яркие цвета
Оранжевый, красный и желтый представляют собой энергию огня, которая явно контрастирует с той, что хотят иметь в спальне.
Несмотря на то, что они могут положительно отразиться на страсти и романтических отношениях, они также вызывают появление таких чувств, как ревность и недоверие.
В спальне рекомендуется использовать коричневые, шоколадные и охристые цвета.
3. Телевизоры и беспроводные устройства
Смотреть телевизор перед сном — это, вне всяких сомнений, большое удовольствие для многих людей.
Однако лучше всего делать это не в спальне.
Телевизор и другие устройства, в том числе беспроводные (wifi), — это излучение, которое снижает качество сна.
Если вы никак не можете отказаться от этой привычки, разместите рядом с ними дымчатый кварц. Подойдет уголь или растения, способные поглощать волны.
4. Беспорядок в шкафу
Даже если вы закроете дверцы и не будете его видеть, беспорядок в шкафу — это одна из тех вещей, которых следует избегать в своей спальне.
Вещи, занимающие пространство в шкафу, препятствуют доступу новой энергии.
Кроме того, решение избавиться от ненужного распространится потом и на другие аспекты жизни, если вы начнете с материального).
Беспорядку не место в спальне!
5. Зеркала
Это одна из главных предосторожностей Фэн-шуй в отношении пространства для отдыха.
Зеркала — элементы, отражающие энергию, и в ночное время, когда мы будем спать, эта энергия будет циркулировать между нашим телом и зеркалом (туда и обратно).
Самый хороший вариант — перевесить зеркало в другую комнату.
Другой, менее радикальный, — развернуть или перевесить его таким образом, чтобы вы не отражались в нем, когда спите.
6. Письменный стол с документами
Этот пункт очень похож на ситуацию со шкафом с той только разницей, что стол невозможно спрятать и он всегда будет у вас на виду.
Так что если в вашей спальне стоит стол, постарайтесь не заваливать его всякими документами и бумагами.
Это не только визуально загромождает пространство, но и создает ощущение незаконченности задач и несет дезорганизацию в вашу жизнь.
Совершенно бессознательно ваш ум перенесет этот беспорядок и на другие аспекты повседневной жизни (даже если вы и не помните, что там лежит у вас в комнате).
7. Потолочные вентиляторы
Специалисты по Фэн-шуй утверждают, что постоянно движущийся потолочный вентилятор перераспределяет энергию чи. А это, в свою очередь, препятствует нормальному отдыху.
Говорят, что лучший вариант — это кондиционеры или напольные вентиляторы, которые можно переставлять из одного места в другое.
Так что потолочных вентиляторов также не должно быть в спальне.
8. Различные предметы под кроватью
Многие люди привыкли хранить у себя под кроватью различные ящики или коробки, но это не самая хорошая привычка. Более того, это как раз то, чего вам следует избегать в своей спальне.
Дело в том, что хранение предметов под кроватью крадет у нас энергию, препятствует ее циркуляции и лишает нас появления новых возможностей в жизни.
Это негативно сказывается на отношениях людей, если речь идет о спальне супружеской пары.
Еще одна деталь: помимо того, что под кроватью не стоит ничего хранить, следует позаботиться, чтобы она хотя бы на 5 см возвышалась над уровнем пола.
Это способствует усилению чувства власти у тех, кто занимает данное место для отдыха.
9. Тренажеры и предметы, связанные с работой
Неплохо, конечно, иметь дома велосипед или какой-то другой тренажер. Только он ни в коем случае не должен находиться в спальне.
Такие элементы — это развлечение, они рассеивают мысли и направляют энергию на цели, никак не связанные с качественным отдыхом.
Следуя нашим рекомендациям, вы сможете улучшить и оптимизировать не только пространство в доме, но и качество своего отдыха.
Результат вы очень скоро почувствуете сами: увидите, как изменятся ваши отношения с другими людьми, улучшится настроение и повысится работоспособность.
И если у вас в спальне все еще имеется что-либо из вышеперечисленного, избавьтесь от него, не теряйте драгоценного времени и своих положительных эмоций! опубликовано econet.ru .
Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
9 правил идеальной спальни
Саша Морро Sun, 15 Dec 2019 14:00:15 +0300
Какой энергетикой обладает ваша спальня? Бодрящей и вдохновляющей? Расслабляющей? Может быть, немного угрюмой или даже грустной? Забудьте о том, что есть, и подумайте, какую атмосферу в этой комнате вы бы хотели видеть. Если вы мечтаете о гармоничной, настраивающей на отдых и позволяющей забыть обо всех тревогах и стрессах спальне, эти девять советов для вас.
Кровать — всему голова
Очевидно, что кровать — главная «героиня» любой спальни. И каким бы интересным ни был прочий декор, именно от неё зависит, как выглядит вся комната. Ну и, конечно, то, насколько вам в ней комфортно. Именно поэтому потратьте время, чтобы выбрать идеальную кровать для себя: ту, в которой и удобно и приятно спать. А чтобы эффект был ещё больше, окружите её красивым текстилем, выберите декоративные подушки и качественное покрывало.
Юлия Дударева, дизайнер:
— Использование тканей разных фактур и аксессуаров (шторы, пледы, подушки) добавит уюта и комфорта, но обязательно помните о сочетании их рисунка между собой.
Позаботьтесь об изголовье
Как мы уже сказали выше, кровать — центральный элемент интерьера в спальне, а это значит, что неотделимое от неё изголовье также очень важно. Подумайте, что должно быть на стене за вашей головой. Может быть, это будет просто картина, а может — полноценное царское изголовье, обитое тканью. Или это фотографии ваших детей из любимого семейного путешествия? Сделайте так, чтобы входя в комнату вы сразу же чувствовали себя хорошо, а оказавшись в постели — ещё лучше.
Наше мнение:
— Не знаете, как оформить изголовье? В этой статье мы собрали 30 лучших идей, а здесь профессиональными советами по обустройству изголовья делится дизайнер Наталья Машарская.
Подбирайте правильное освещение
Освещение очень важно для спальни. Оно должно настраивать на отдых, создавать определённую атмосферу и при этом быть удобным: в спальне мы читаем по вечерам, иногда работаем, выбираем одежду, наносим макияж и так далее. Классический вариант — центральное и локальное освещение. Дополнительный свет можно разместить у зеркала, в изголовье и на подиуме, если таковой имеется. Неплохо также подсветить шкаф и туалетный столик.
Юлия Дударева, дизайнер:
— При освещении спальни важно помнить, чтобы всё сопутствовало релаксации. Не стоит забывать про использование диммеров. Если есть возможность, лучше отказаться от верхнего освещения, при этом расположить светильники таким образом, чтобы была возможность разных сценариев света, они помогут создавать настроение.
Будьте ближе к природе
Растения, дерево, камень, натуральные ткани — все эти элементы не просто делают нас ближе к природе, но и дарят то неповторимое чувство умиротворения, которое мы так хотим испытывать в собственной спальне. Конечно, не обязательно прямо сейчас затевать капитальный ремонт и делать настоящую деревянную отделку. Начните с малого: несколько неприхотливых растений, фактурный плед из натуральной шерсти или мягкий ковёр гарантированно преобразят вашу спальню.
Не бойтесь встроенных элементов
Спальня — одна из комнат с самым маленьким количеством свободной площади. Кровать, шкаф, прикроватные тумбочки — и вот места уже почти нет. Чтобы спальня стала по-настоящему идеальной, она должна быть не только красивой и уютной, но и функциональной. Для этого нужно максимально оптимизировать всё имеющееся пространство, и проще всего сделать это с помощью разнообразных встроенных элементов. Они и откроют дополнительные возможности для хранения, и сэкономят место в спальне.
Наше мнение:
— Ещё один отличный способ получить дополнительное место для хранения — использовать встроенные элементы в масштабе кровати: например полки для книг и мелочей или подиумы. В последних с лёгкостью разместятся и сезонные вещи, и все постельные принадлежности.
Выделите пространство для отдыха
Если вы не занимаетесь йогой или другими духовными практиками, вам вряд ли понадобится специальное место для медитаций, а вот просто тихий уголок для релакса должен быть в любой спальне. Это может быть что угодно: мягкое кресло, широкий подоконник с подушками и пледом или непосредственно кровать, отделённая от остального мира балдахином. Наполните это место светом и положительной энергией: в этом вам помогут живые растения, ароматические свечи, любимые книги и мелочи, дарящие именно вам хорошее настроение.
Следите за чистотой
Чистота в спальне важна ничуть не меньше красивого декора или правильно подобранных подушек и одеяла. И дело даже не в эстетической составляющей: своевременная уборка как минимум защищает вас от возможных болезней. Именно поэтому регулярно стирайте постельное бельё, проветривайте спальню и протирайте пыль. Так вы обезопасите себя от риска возникновения астмы, которая появляется как раз из-за пыли и деятельности пылевых клещей, живущих на всех мягких поверхностях. А чтобы избавиться от ежедневного мелкого мусора, найдите место для небольшой корзины.
Какие цвета для спальни самые лучшие — психология и фен-шуй, популярные сочетания, таблица оттенков
[dropcap]Ц[/dropcap]вета для спальни имеют существенное значение и влияют на психическое состояние человека. Какие-то из них вызывают чувство спокойствия, другие наоборот заставляют достигать предельной концентрации и получить заряд бодрости. Какие лучше цветовые решения реализовывать в спальной комнате, от чего отказаться, разберем детально.
Какой цвет выбрать для спальни — основные факторы
Цвет спальни является прямым отражением внутреннего состояния души хозяина, становится движущей силой, которая задает ритм жизни. Обстановка спальни и палитра, в которой она выполнена закладывает наибольший отпечаток на психику человека. Это первый посыл, который мы получаем в момент пробуждения и отпечаток, который заложен в нас в момент засыпания.
Чтобы правильно выбрать палитру для спальни нужно учитывать огромное количество факторов от ее габаритов до особенностей характера.
Все критерии можно условно поделить на такие группы:
- В зависимости от площади — чем меньше комната, тем светлее и прохладнее должны быть оттенки для ее оформления.
- От уровня освещения — для пространств с плохим уровнем освещения недопустимо использование темных тонов.
- Стилистика комнаты — для того или иного направления характерны определенные цветовые гаммы.
- Психологический фактор. Спальня — это комната, где мы должны расслабиться и цвет ее должен этому способствовать.
Каждый из этих факторов в большей или меньшей степени стоит учитывать при выборе цветовой гаммы для спальной комнаты.
Что говорят психологи
Человеческая психика устроена таким образом, что каждый цвет у нас вызывает определенные эмоции и ассоциации.
В каких именно тонах должна быть спальня, чтобы благотворно влиять на наше сознание — далеко не очевидный вопрос.
Чтобы сделать правильный выбор, нужно принимать во внимание сразу несколько показателей от личных предпочтений до климатического пояса, стремлений и целей того или иного человека.
Условно можно выделить следующие комбинации:
- чтобы увеличить работоспособность и поверить в собственные силы, следует отдать предпочтение бежево-кофейной палитре, миксу серого и слоновой кости;
- заряду бодрости будет способствовать песочный, оранжевый, желто-пастельные тона;
- расслабит и придаст прохладу голубой, синий и зеленый;
- снять напряжение и избавиться от стрессов поможет микс белого и бежевого.
Что касается черных, красных, фиолетовых и чисто белых пространств, тут существует множество противоречивых теорий. Объединяет их рекомендация не использовать подобные оттенки в чистом виде, а разбавлять их.
Чистый красный будоражит и возбуждает. Такую палитру лучше оставить для другой комнаты.
Оранжевый позитивно влияет на настрой и вызывает прилив жизненной энергии. Его светлые оттенки будут удачными для детских комнат.
Желтый цвет влияет позитивно на настроение и работоспособность.
Голубой снижает активность и расслабляет. Такая палитра благотворна для напряженных и раздражительных людей.
Синий понижает работоспособность и способствует философскому настрою.
Фиолетовый вызывает понижение работоспособности, замедлению жизненных процессов и даже развития депрессий.
Ощущение тепла и сдержанности подарит коричневая палитра.
Понизит настроение и работоспособность черная палитра.
Серый в темных тонах способен угнетать.
Белый спокойный и ровный тон и сохраняет стабильность.
Для спальни меланхолика следует отдать предпочтение голубым тонам.
На флегматиков благотворно действуют зеленые оттенки.
Сангвиникам близка желтая палитра и несколько понизить их бурный темперамент можно вкраплением фиолетового.
Компенсировать темперамент холерика можно голубым и зеленым. Ему будет комфортно и в красной палитре, если выбрать ее мягкие вариации.
Правила фен-шуй
Лучшие варианты цвета спальни можно выбирать основываясь на трактовку фен-шуй. Есть определенные рекомендации, которые помогут определиться в выбором палитры.
Цвет стен для спальни по фен-шуй зависит от ее места расположения. Для спальни юго-восточной или восточной стороны очень гармоничен зеленый цвет.
Юго-запад, центр и северо-восток требует оформления в коричневые тона и палитру Земли.
Для южной стороны стоит отдать предпочтение красному.
Северные помещения нужно оформить в синий цвет. Однако его стоит разбавлять.
Все оттенки по фен-шуй для спальни должны быть приглушенные. В любой комбинации нужно найти красным элементам, которые отвечают за супружескую гармонию.
Фен-шуй рекомендует избегать комбинаций белого и черного. Это самая неудачная комбинация для китайского трактата.
Зависимость от сторон света
Цветовые решения спальни могут быть также продиктованы расположением комнаты.
Выбором правильных цветовых комбинаций можно компенсировать недостаток освещения или нейтрализовать излишние излучения.
Все цвета можно разделить на холодные и теплые оттенки. Для северных и плохо освещенных помещений выбирайте оттенки теплой палитры, которые будут оказывать благотворное влияние на психику.
Если окна комнаты выходят на юг, выбирайте прохладные тона. Синий цвет будет дарить ощущение прохлады.
Недостаток освещения может возникать даже если окна выходят на юг. Для плохо освещённых помещений следует выбирать светлые тона, которые будут визуально делать комнату ярче и просторнее.
В какой цвет покрасить спальню — оптимальная гамма цветов
Цветовая гамма для спальни во многом зависит также отличных предпочтений хозяина.
Однако существуют определенные наиболее удачные оттенки для этого помещения. Многочисленные учения и мнения психологов склоняются к тому, что для спальни подходят мягкие оттенки.
Даже если вы любите красные и яркие цвета, выберите их более нейтральную версию.
Благоприятными для спальни считаются: оранжевый, серый, голубой, желтый, зеленый, синий, коричневый, бежевый.
Очень хорошо их комбинировать с белым.
Как сочетать цвета в интерьере спальни
Для создания удачных сочетаний цветов в интерьере спальни нужно знать основные принципы и законы их смешивания и использования. Это поможет сделать принцип контрастов, когда выбираются противоположные оттенки.
Однотонные или монохромный вариант подразумевает использование оттенков одного и того же цвета в рамках дизайна комнаты.
Смешанный тип сочетания при которых выбирается основная палитра и дополнительные детали. В таком случае гармонично выполнить на три четверти в главном оттенке, добавить двадцать процентов разбавочного тона и пять процентов уделить акцентам.
Органичные сочетания
Органичными сочетаниями цветов для спальни принято считать определенный ряд комбинаций.
Белый цвет удачно комбинируется с пастельными оттенками, черным, серым, золотым, кремовым.
Серый может подходить для холодных синих, зеленых тонов, теплых желтых, оранжевых и красных или черного с белым.
Черный комбинируется с оранжевым и красным, золотом, фиолетовым и зеленым.
Красный можно разбавлять золотом и коричневым. Его не рекомендуют делать доминирующим.
Оранжевый составит удачную комбинацию с белым, коричневым, синим, зеленым, фиолетовым и даже розовым.
Для помещений с малой освещенностью этот цвет идеально подходит.
Желтый можно сочетать с коричневыми, фиолетовыми, салатовыми, оранжевыми, белыми и серыми тонами. Он придаст солнечность помещению.
Зеленый выгодно смотрится в комбинациях с желтыми, коричневыми, розовыми и черно-белыми тонами.
Розовый любит пастельные тона, бежевые и синие оттенки.
Синий может сочетаться со всеми цветами кроме фиолетового и черного. Такая комбинация плоха для психики.
Если вы решились на фиолетовый в спальне, разбавьте его белым, бежевым, желтым, оранжевым или зеленым.
Коричневый хорошо сочетается с желтым, оранжевым, бирюзовым, зеленым, всеми тонами беж и черным.
Контрастные комбинации
Если вы решили использовать контраст, используйте более мягкие тона.
Наиболее распространённые и удачные комбинации:
- бирюза и зеленый;
- серый и фиолетовый;
- красный с голубым;
- бирюза и беж;
- розовый с зеленым;
- желтый и ягодно-красный;
- коричневый с оранжевым;
- синий и красный;
- желтый и черный.
Важно сохранить гармонию цветов, и не выбирать для спальни сильно яркие оттенки.
Узоры
При использовании узоров для спальни следует помнить важное правило: чем сложнее узор, тем мягче оттенок.
Яркие узоры в спальне допустимы для одной из стен. Как правило это изголовье кровати.
Узоры должны гармонировать с основным цветом палитры. Использовать следует только нежные и несложные рисунки, которые вызывают умиротворение.
Сочетания с мебелью
Цвет должен гармонировать с тоном мебели. Самым лучшим вариантом служит выбор цветовой гаммы в одной палитре с кроватью, шкафом и прочими предметами.
Если гарнитур с спальне будет светлых натуральных оттенков, допустимо применение ярких тонов.
Темная мебель сочетается со светлыми тонами оттенка пастель и светлой нежной палитрой.
Как согласовать стиль и цвет спальни
Выбор цвета для спальни будет во многом зависеть от стилистического направления.
Для спальни в классическом стиле следует отдать предпочтение белым, кремовым, пастельными и золотистым тонам.
Белый цвет практически универсален и подойдет под любое направление от классики до модерна.
Для модерна, хай-тека, лофта и минимализма отличным выбором станет серая, белая и коричневая гамма.
Если вы делаете упор на эко-стиль, африканские или марокканские мотивы, выбирайте беж, серый, светло коричневый в сочетании с натуральными тонами зеленого.
Нежные пастельные тона и природные коричневые оттенки станут неотъемлемой частью стиля кантри.
Золото с оттенком шампань, светлые оттенки гармонично будут смотреться в барокко.
Наилучшие цвета для маленькой спальни
Маленькие пространства имеют определенные требования и к цветовой гамме при их оформлении.
Небольшая спальня в темном цвете будет выглядеть уныло и мрачно. Поэтому стоит отдать предпочтение светлым тонам.
Идеальными цветами для спальни малого размера станет светлая и пастельная палитра. Вы можете поэкспериментировать с яркими и солнечными оттенками, например, такими как желтый и оранжевый в их более нейтральном виде.
Замечательно подходит комбинация белого и голубого цвета. Причем использование ярких акцентов значительно оживит обстановку.
При выборе палитры цветов обратите внимание на все нюансы, начиная от расположения комнаты до психологических акцентов, на которых бы хотелось обострить внимание, а также стиле спальни и сочетании с мебелью. Главное, помните, что комната должна дарить уют и комфорт именно Вам!
Какой должна быть спальня
Выбор спальни — очень ответственный момент при организации пространства дома. Ведь именно в спальне мы проводим как минимум треть суток ежедневно. И поэтому стоит как можно тщательнее выбирать мебель и отделочные материалы на этапе проектирования, ведь от этого может зависеть не только настроение, но и хорошее самочувствие, и даже здоровье хозяев дома.
При выборе спальни для своего дома прежде всего отталкиваемся от квадратуры помещения. Если спальня небольшая, не стоит загромождать ее мебелью и предметами декора, в небольших помещениях достаточным будет разместить хорошую кровать с тумбочками и вместительный комод. А вот если площадь спальни превышает 15 квадратных метров — здесь можно разгуляться и выделить отдельные зоны для сна и отдыха, наведения красоты, чтения и т.д. И необходимой мебели здесь место найдется, и стильным аксессуарам.
Отдельное внимание в спальне стоит уделить затемнению помещения, ведь от этого будет зависеть качество сна домочадцев. Шторы или жалюзи важно выбирать с высоким коэффициентом затемнения, чтобы в любое время года и погоду при желании можно было бы выспаться до обеда. Особенно следует озаботиться вопросом декора окон в том случае, если их несколько, ведь тогда естественный свет будет проникать в помещение в большем количестве.
Качество отделочных материалов.
Крайне важно, чтобы в спальне для отделки стен, пола и потолка использовались только качественные экологичные материалы. Именно здесь применение качественной отделки играет большую роль, ведь спим мы по 7-10 часов, а за это время испарения от «вредных» обоев, линолеума или ковролина могут оказывать колоссальный вред на организм человека. Экономии не место, когда речь идет о здоровье и хорошем самочувствии членов семьи.
Совет: как выбрать мебельный гарнитур для спальни
Если площадь помещения позволяет, то всегда можно пойти по легкому пути и выбрать уже готовый мебельный гарнитур для спальни. В зависимости от материальных возможностей можно выбрать от самых простых типовых комплектов из ДСП до дорогих эксклюзивных гарнитуров из редких пород дерева. Можно и пойти более извилистым путем, и постараться составить удачный гарнитур самостоятельно, выбирая мебель из разных коллекций и от разных производителей. Здесь важно, чтобы вместе все это гармонично смотрелось и хорошо сочеталось с цветовой палитрой и текстурами отделки помещения.
Что входит в спальный гарнитур
В спальный гарнитур стандартно входит несколько предметов мебели: двуспальная кровать, прикроватные тумбочки в количестве двух штук, трюмо со скамьей и/или комод, зеркало, двух- или трехстворчатый шкаф. Есть и более «облегченные» варианты без трюмо или комода, например. А некоторые дорогие варианты дополнены изысканными пуфами и прикроватными банкетками.
Двуспальная кровать
Кровати отводится главная роль в спальне, и это не удивительно, ведь именно на ней мы проводим несколько часов к ряду ежедневно. Потому расположение кровати нужно продумать заранее и выбрать такое место, где спать будет уютнее всего. Важно, чтобы кровать не стояла таким образом, чтобы человек лежал ногами к двери, это психологически дискомфортно. Как и неуютным станет расположение кровати посреди комнаты, ее лучше придвинуть к стене или окну. Кроме того, важно чтобы с обеих сторон был доступ к кровати, то есть двое человек смогли садиться на кровать каждый со своей стороны беспрепятственно. Раньше дизайнеры не советовали ставить кровать к окну, считая это небезопасным мероприятием, ведь окна были из стекла. Теперь же, когда почти все устанавливают пластиковые стеклопакеты, эта рекомендация не является настойчивой. Да и к тому же, часто именно у окна кровать находит свое достойное место.
Прикроватные тумбочки
Как может показаться на первый взгляд, в этом предмете мебели для спальни нет прямой необходимости, но это не так. Именно на тумбочку так удобно перед сном положить телефон, планшет или любимую книгу, поставить стакан с водой. Когда уже нет желания вставать с кровати, а вещи нужно где-то расположить, прикроватная тумбочка оказывается весьма кстати. Более того, часто именно на тумбочках размещают дополнительные источники освещения в виде настольных ламп. Это удобно, когда нет необходимости вставать, чтобы потушить свет, а ведь почитать книгу или просмотреть свой ежедневник перед сном при неярком освещении любят многие.
В мебельных гарнитурах для спальни обычно предлагают две прикроватные тумбочки, которые размещаются по обе стороны кровати у изголовья. Они могут иметь пару полок и выдвижной ящик, но могут быть и весьма простыми на вид без лишних деталей.
Трюмо
Для женщины трюмо является скорее необходимостью, тогда как мужчины предпочитают приводить себя в порядок чаще всего в ванной комнате или гардеробной. Вот почему стоит рассматривать приобретение гарнитура с трюмо только для женского пола. Здесь можно удобно расставить все имеющиеся косметические принадлежности и парфюмерию, разместить украшения и мелкие аксессуары. Это тот уголок, где женщина пусть и на время, но попадает в свой мир красоты и гармонии, потому трюмо должно быть оснащено большим удобным зеркалом, полками, выдвижными ящиками, удобной столешницей. Особое внимание стоит уделить скамье или пуфу, на котором будут сидеть у зеркала. Он должен быть достаточно удобным и хорошо подходить по высоте.
Комод
Комоды довольно часто включают в современные спальные гарнитуры, и это неспроста, такой предмет мебели удобно размещать спальные комплекты и принадлежности, нижнее белье, книги и журналы, любимые предметы декора. Комоды бывают разными по высоте, количеству выдвижных ящиков и вместимости. Выбор этого предмета мебели зависит от потребностей хозяев и их вкуса. Если площадь спальни позволяет, то лучше выбирать гарнитур, где присутствует и трюмо, и комод, хотя такие варианты и встречаются реже.
Зеркало
Зеркала можно встретить в гарнитурах с комодом и без трюмо. В таких случаях зеркала чаще всего размещают над комодом. Но если в понравившийся гарнитур зеркало не входит, а в нем есть прямая необходимость, то всегда можно подобрать подходящий вариант на свой вкус. Кроме того, можно выбирать не только настенные, но и напольные варианты, которые в последнее время заслуживают все большую популярность.
Двух- или трехстворчатый шкаф — частая составляющая спальных мебельных гарнитуров. Но в нем нет прямой необходимости в случае, если, к примеру, в квартире или доме оборудована гардеробная комната. И последний вариант является более предпочтительным, ведь перемещение вещей всегда связано с лишней пылью, которой в спальне должно быть по-минимуму. Но если других вариантов хранения одежды нет, то лучшим решением станет хорошо оборудованный шкаф-купе.
Прикроватная банкетка
Прикроватная банкетка (или скамья) встречается только в элитных мебельных гарнитурах для спален. Обычно их используют для временного размещения на них ночью покрывала и декоративных подушек, но довольно часто здесь также размещают домашнюю одежду, сменив ее на пижаму для сна.
Выбираем хорошую кровать
Кровать для спальни — основной предмет гарнитура. Здесь человек проводит чуть ли не треть жизни, потому к ее выбору стоит отнестись крайне внимательно. Лучше отдавать предпочтение прочным конструкциям из цельной древесины с удобным изголовьем и на устойчивых ножках. Важно, чтобы кровать не имела острых углов, особенно у изножья во избежание нежелательных травм при слабом освещении. Качественные деревянные кровати имеют дополнительную подпорку по центру конструкции для большей устойчивости и надежности. Выбирая кровать, лучше останавливаться на вариантах с достаточным просветом для удобства уборки, ведь в спальне скопление пыли и грязи абсолютно недопустимо.
Какой должна быть спальня для комфортного отдыха
Если у вас проблемы со сном, добавьте голубых и зелёных красок в интерьер и поставьте на подоконник горшочек с лавандой.
Цветовое оформление
При выборе цветового решения для спальни следует учитывать не только личные предпочтения, но и влияние оттенков на сон.
Декор вашей спальни, несомненно, может повлиять на качество и продолжительность сна за ночь. Поэтому стоит ответственно подойти к выбору цветового решения.
Сьюзи Кьяццари, консультант по цветотерапии и комплексному дизайну интерьера
Сеть отелей в Великобритании провела исследование The Secret to a Good Night’s Slumber is to Sleep in a Blue Bedroom о влиянии цветового оформления спальни на продолжительность и качество сна, в котором приняли участие 2 000 добровольцев. И вот что из этого вышло.
Синий (голубой)
Самый комфортный и продолжительный сон был отмечен у тех, кто жил в комнате с преобладающими голубыми тонами: в среднем они спали 7 часов и 52 минуты. Ещё одно интересное наблюдение из того же исследования: 58% британцев, спальня которых была выполнена в голубом цвете, просыпаясь, чувствовали себя счастливыми.
Голубой — самый спокойный оттенок синего, именно на него стоит обратить внимание при планировании интерьера спальни.
В исследовании говорится, что голубой цвет ассоциируется со спокойствием и даже помогает снизить давление и сердечный ритм, а это необходимо для хорошего сна в ночное время.
Жёлтый
Спальня с преобладающим жёлтым цветом заняла второе место по продолжительности сна в ней: люди спали в среднем 7 часов и 40 минут. Жёлтый цвет создаёт тёплую и уютную атмосферу, которая помогает быстрее засыпать.
Зелёный
Зелёная спальня заняла почётное третье место. Участники всё того же исследования в среднем спали 7 часов и 36 минут в комнате с преобладающим зелёным цветом. Они также отметили, что просыпались с позитивным настроем.
Натуральные оттенки зелёного ассоциируются с природой. Возможно, именно поэтому они успокаивают и способствуют хорошему отдыху.
Серебряный
В спальне, оформленной в серебряных тонах, люди спали в среднем 7 часов и 33 минуты за ночь. Исследователи предположили, что металлический серебряный цвет создаёт отблески, похожие на лунный свет, которые будто предупреждают: наступила ночь — время сна.
Оранжевый
Семь часов и 28 минут — средняя продолжительность сна в комнате с оранжевым интерьером. Исследователи пишут, что этот цвет успокаивает, расслабляет мышцы и даже помогает пищеварению после плотного ужина.
Лиловый (фиолетовый)
Участники исследования в среднем спали по 5 часов и 56 минут за ночь в комнате с лиловым интерьером — почти на 2 часа меньше, чем постояльцы голубых комнат. К возможным причинам относят свойство лилового цвета к стимуляции умственной активности, что замедляет процесс релаксации.
Коричневый и серый
В коричневой комнате люди в среднем спали 6 часов и 5 минут, в серой — 6 часов и 12 минут. Как объясняют исследователи, такие цвета довольно скучные и удручающие. Кроме того, в комнате с коричневым или серым интерьером человек чувствует себя эмоционально изолированным, что приводит к беспокойному сну.
Голубой, зелёный, жёлтый, серебряный и оранжевый — цвета, на которые стоит обратить внимание при выборе интерьера спальни. А вот лилового, коричневого и серого лучше избегать.
Уровень шума
Спальня должна обладать достаточной звукоизоляцией, чтобы ничто не побеспокоило ваш сон. ВОЗ обнаружила Burden of disease from environmental noise связь между превышающими допустимый уровень шумами и возникновением сердечно-сосудистых заболеваний, когнитивных нарушений, шума в ушах и раздражения.
Уровень шума в 35 дБ (приглушённый разговор) может разбудить How Sound Impacts Your Sleep Cycle спящего. От шума двигателя проезжающего под вашим окнами мотоцикла — примерно 90 дБ — вероятность проснуться вырастает в разы.
Если к внешнему шуму вы добавите звук включённого телевизора, то о здоровом сне можно забыть.
Как уменьшить уровень шума
Избавьтесь от источников шума в спальне
В первую очередь от всего, что может помешать вам во время сна в вашей спальне: выключите телевизор или поставьте на паузу сериал, который смотрели на ноутбуке, переведите телефон в бесшумный режим. Если ваш спутник храпит, то держите на прикроватной тумбочке беруши — верные помощники для тех, кто просыпается от любого шороха.
Защитите спальню от внешних шумов
Если шум идёт с улицы, поставьте стеклопакеты с повышенной звукоизоляцией.
Если шум создают жильцы из соседних квартир, стоит задуматься о дополнительной звукоизоляции внутри комнаты: для стен, пола или потолка. Бригада строителей определит вид шума и поможет подобрать подходящий материал для той зоны, которая пропускает слишком много звуков.
Освещение
Мелатонин Melatonin and sleep , один из гормонов, ответственных за биоритмы человека, часто называют гормоном сна. Он вырабатывается в шишковидной железе с наступлением ночи: концентрация гормона увеличивается, когда естественное или искусственное освещение ослабевает. При избыточном освещении выработка мелатонина сокращается, что может привести к проблемам со сном.
Поддержание темноты в спальне не только поспособствует быстрому погружению в сон, но и поможет сохранить ваше психическое здоровье. Повесьте плотные шторы, если фонарь под вашим окном не даёт уснуть, выключите свет в комнате и отучитесь от привычки засыпать под фильм или сериал.
Комфортная температура для сна
Правильная температура не менее важна для качества сна, чем уровень освещения. В спальне следует поддерживать Twelve Simple Tips to Improve Your Sleep температуру в диапазоне 16–24 ºC, а также регулярно проветривать помещение. В некоторых исследованиях Choosing the Best Temperature for Sleep максимальное значение комфортной температуры для сна снижается до 19,5 ºC, однако спать при температуре ниже 16 ºC или выше 24 ºC не рекомендуют.
Кровать
Самое важное место в вашей спальне. Даже если вы соблюдёте все необходимые условия для комфортного сна, но пренебрежёте качеством кровати, едва ли вы будете высыпаться.
Матрас
На неудобном матрасе выспаться не получится. Вот главные моменты, на которые стоит обратить внимание:
- Выбирайте матрас, исходя из ваших индивидуальных потребностей. Если у вас есть проблемы со спиной, сначала обратитесь к ортопеду.
- Перед покупкой нового матраса обязательно протестируйте его: примите привычную позу для сна и полежите хотя бы несколько минут.
- Средний срок службы матраса — 10 лет, следите за его состоянием и при необходимости замените на новый.
Подушки
Хорошая подушка должна How to pick the perfect pillow быть комфортной, поддерживать плечи и подходить к матрасу.
Как выбрать подушку
Как и при выборе матраса, руководствуйтесь в первую очередь индивидуальными потребностями.
1. Определитесь с наполнителем
- Выбирая натуральный пух и перо, учтите, что такая подушка будет очень мягкой. Кроме того, у некоторых встречается аллергия на натуральные компоненты — перед покупкой убедитесь, что вам это не грозит.
- Подушки с наполнителем из шерсти гипоаллергенны, устойчивы к плесени и полевым клещам. Они помогают регулировать температуру во время сна, в зимнюю пору сохраняя тепло, а летом — прохладу. Подушки из шерсти долговечны и отличаются жёсткостью. Если вы предпочитаете более мягкие подушки, выбирайте те, в составе которых будет шерсть альпаки, а не кашемир.
- Хлопковый наполнитель также относится к гипоаллергенным.
- Подушки с латексом в меру жёсткие, они держат форму и помогают быстро найти комфортное положение для головы и шеи.
- Подушки с эффектом памяти подстраиваются под ваше положение, а вес распределяется равномерно по всей площади соприкосновения.
2. Обратите внимание на вес
Подушки с пухом, пером и шерстью будут значительно легче, чем с наполнителем из латекса или с эффектом памяти. Это вопрос личных предпочтений и удобства: если, например, во сне вы часто двигаете подушку в разные стороны, подкладываете под неё руку и поправляете то выше, то ниже, лучше остановиться на лёгкой подушке.
3. Подберите комфортный для вас размер
Универсального размера подушки не существует, выбирайте тот, который наиболее удобен для вас. Однако важно, чтобы размер позволял поддерживать не только голову, но и шею и плечи в комфортном положении во время сна.
4. Учтите положение, в котором вы обычно спите
Если вы спите на боку, обратите внимание на жёсткие подушки с достаточной толщиной.
Если вы спите на животе, выбирайте мягкую подушку. Также можно подложить валик для поддержки таза, чтобы предотвратить боли в спине.
Если вы спите на спине, подумайте о плоской и в меру мягкой подушке, которая обеспечит поддержку для шеи.
5. Не забудьте про матрас
К жёсткому матрасу лучше выбрать мягкую подушку, а к мягкому матрасу — жёсткую.
Как понять, что пора менять подушку
Подушку рекомендуется менять каждые 18 месяцев. Подушки с технологией memory foam (пена с эффектом памяти), а также с натуральным наполнителями могут прослужить вам дольше — вплоть до трёх лет.
Подушки накапливают в себе отмершие клетки кожи, плесень, грибки, пылевых клещей и их фекалии.
Поэтому несвоевременная замена старой подушки на новую может спровоцировать аллергию и затруднить дыхание во время сна.
Простой способ проверить подушку на пригодность — сложить её пополам: если она не возвращается в исходное положение, то срок службы подошёл к концу.
Периодически осматривайте подушку:
- Есть ли пятна от пота? Чувствуете ли вы неприятный запах? Если на эти вопросы вы ответили «да», то подушку пора почистить. Перед чисткой обратите внимание на этикетку от производителя: как можно стирать подушку и как нужно её сушить.
- Заметен ли износ, есть ли дырки на ткани? Если чистка не помогает, а на ткани появились потёртости и дырки, то подушку придётся заменить на новую.
Постельное бельё
Выбирайте натуральные материалы
Старайтесь использовать бельё из натуральных материалов, которые обеспечивают хорошую вентиляцию. Например, из хлопка или льна.
Подбирайте подходящий размер
Подбирайте бельё строго по размерам матраса, подушек и одеяла. Слишком тесные наволочки сжимают и деформируют подушку так, что даже самый удобный вариант станет источником ваших мучений. В пододеяльнике, подобранном не по размеру, одеяло будет либо собираться в комок, либо перемещаться из одного угла пододеяльника в другой. Маленькая простынь (на резинке или без неё) будет сползать, а вы — спать на матрасе. Слишком большую простынь, конечно, на матрас вы наденете, но она будет собираться в складки, спать на которых совсем не удобно.
Постирайте новый комплект белья
Отправляйте в стирку новый комплект белья, прежде чем его использовать. Во-первых, на фабрике бельё могло подвергаться химической обработке. Во-вторых, после стирки новый комплект станет гораздо мягче — вы ощутите это своим телом.
Еженедельно застилайте постель свежим комплектом белья
Во время сна мы потеем, а когда видим сладкий сон, то и вовсе можем пустить слюну. Любые выделения нашего тела, отмершие частички кожи и пылевые клещи вместе с ними собираются на постельном белье, а затем попадают на подушки, одеяло и матрас.
Обновляйте постельное бельё раз в полтора года
Со временем бельё истончается, а загрязнения проникают глубоко в волокна. Как и у любого предмета, у постельного белья есть срок использования, после которого должна последовать его замена на новое.
Растения
Если вы хотите украсить спальню растением, выбирайте то, которое будет не только радовать ваш глаз, но и способствовать Top 6 bedroom plants that promote better sleep хорошему сну.
- Алоэ вера — непритязательное растение, которое поможет справиться с бессонницей.
- Лаванда — обладает успокаивающими свойствами, способствует быстрому погружению в сон, а также лёгкому пробуждению.
- Жасмин — улучшает качество сна и помогает снизить уровень беспокойства.
- Сансевиерия — одно из немногих растений, которое вырабатывает кислород и поглощает углекислый газ в ночное время.
- Плющ обыкновенный — отличный очиститель воздуха, не требующий чрезмерного ухода.
10 правил для вашей спальни
В системе фэн-шуй спальная комната считается исключительно женской частью дома. И если пространство спальни правильно организованно, все вещи разложены по своим местам, а цветовое решение радует глаз, то, как говорят специалисты восточного учения, это благотворно влияет даже на здоровье женщины, живущей в этой комнате.
Конечно, не каждый из нас может похвастать видами заливных лугов и зеленых холмов из окна спальни, свежим морским воздухом или нежным пением соловья по ночам. Однако и без этого вы можете сделать это место в квартире самым любимым. Наш список простых советов поможет вам в этом.
Часто прикроватный столик становится складом множества «нужных» для сна предметов: косметики, журналов, бижутерии, стакан с водой, стопки книг, фотографии, картинки и … этот список можно продолжать бесконечно. Но на самом деле редкая вещь из этого списка вам действительно нужна для хорошего сна.
Пусть это станет вашим правилом, которое вы никогда не позволите себе нарушать. Купить красивые вещи хорошего качества вы можете, например, на распродажах, которые обязательно бывают каждый сезон в магазинах постельного белья. Позвольте себе немного роскоши, ведь вы проводите очень много времени в постели. Не стоит забывать об этом!
Телевизор в постели вы можете посмотреть, например, на отдыхе, в гостиничном номере. Там вы можете позволить себе это баловство, а в спальной комнате не стоит устанавливать телевизор. Отсутствие телевизора будет только способствовать спокойному сну. К тому же чтение лучше помогает отвлечься от дневных забот перед сном, чем смотрение телевизора.
Это не значит, что вы должны перекрашивать стены или полностью менять спальный гарнитур с наступлением весны или осени. Но вы можете, например, постелить новое покрывало на кровати. Так с наступлением холодов можно использовать теплый, кашемировый плед, с зимними узорами, а летом застелить кровать более легким, светлым покрывалом.
Можете проверить, как только вы замените ваш старый будильник на электронные часы – сон ваш станет более крепким. Вы перестанете просыпаться по ночам и проверять, сколько времени осталось до пробуждения.
Многие дизайнеры интерьеров считают лучшим цветом для оформления спальни – тотальный белый. Но это может быть не очень практично, если у вас маленькие дети или домашние питомцы. Вы можете выбрать для вашей спальни свежие, нейтральные цвета: бежевый, жемчужно-серый, светлый оттенок желтого. Выбранный вами основной цвет можете дополнить белыми деталями. В такой интерьер вы легко сможете вписать вещи яркого цвета, что позволит вам легко изменить облик вашей спальни в зависимости от сезона или даже настроения. Такими яркими элементами могут стать ярко-синий абажур светильника или угольно-черный кашемировый плед.
Делать это необходимо не только для того, чтобы ваша спальня всегда выглядела опрятной. Аккуратно заправленная кровать будет хорошим началом вашего дня. Как говорят, если вы начнете день с выполнения одной задачи (даже такой простой), то и весь ваш день будет продуктивным.
Ароматные свечи, саше, духи для помещений – все это замечательно использовать для спальни, но не забывайте про свежий воздух. Постарайтесь чаще открывать окна вашей комнаты. Лучше накрыться теплым одеялом, но дышать свежим воздухом, чем спать в душном помещении.
Не обязательно для этого покупать дорогие букеты в цветочном магазине по соседству. Комнату оживят любые полевые цветы, привезенные с дачи, а букет пионов, с загородного участка, сделает вашу спальню шикарной − как в лучших отелях французского побережья.
Не держите окна спальной комнаты зашторенными весь день. Не стоит пренебрегать естественным источником света. К тому же с первыми лучами солнечного света приятнее просыпаться, чем в полной темноте. А в выходные дни вы можете плотно зашторить окна, и позволить себе остаться в постели дольше обычного.
Загрузка...