Ванна для релаксации – побалуй себя!

Побалуй себя: 10 прикольных штук для принятия ванны

Устрой себе настоящий релакс.

Текст: Елизавета Глаголева · 17 декабря 2018

Горячая ванна очень расслабляет после тяжелого дня. Кто-то готов нежиться в ней часами, а кому-то хватает и пятнадцати минут, что, кстати, полезнее. Это отличный способ отдохнуть душой и телом, ведь все ненужные и тревожные мысли в это время покидают тебя. Различные соли, бомбочки, пены помогают превратить прием ванны в полноценную спа-процедуру. Тебе тоже хочется скупать полки с этими полезными приятностями? Тогда эта статья точно для тебя!

Мы собрали для тебя 10 интересных товаров, с которыми тебе захочется бесконечно релаксировать в ванной.

Бомбочки

Про них ты наверняка знаешь уже все, что только можно! Эти шипящие штучки продаются буквально повсюду. Оказывается, они не только красивые, но и полезные.

Публикация от LUSH Russia (@lush_russia) 9 Ноя 2018 в 8:51 PST

Чем полезны бомбочки для ванн? Во-первых, они смягчают кожу, а масла в их составе увлажняют и питают ее. А во-вторых, это эстетическое удовольствие – от такой красоты точно начинают выделяться эндорфины 🙂

Жидкая пена

Кто из нас не лежал в ванной с пеной и не делал из нее бороду? Может, даже пенный купальник? Это так весело!

Пена помогает расслабиться всему телу, приятно обволакивая его.

Если пена качественная, то в ее составе обязательно найдутся эфирные масла и экстракты растений. Они помогут твоей коже в борьбе с высыпаниями и успокоят ее.

Твердая пена

К жидкой пене все давно привыкли, а вот твердая пена – это что-то новенькое! Так что, если тебе надоели обычные бомбочки, тебе стоит ее попробовать.

Публикация от LUSH Russia (@lush_russia) 8 Ноя 2017 в 8:45 PST

Может, пена и не такая пышная. Но зато с таким спиннером, как на видео выше, можно порелаксировать еще до принятия самой ванны 🙂

Масляные шарики

Масляные шарики не только приятно пахнут, когда растворяются в воде, но и полезны для чувствительной кожи.

Каждый желатиновый шарик наполнен маслом, обладающим массой положительных свойств.

Например, лавандовое масло успокаивает нервную систему, миндальное – поможет справиться с сухостью кожи, а эфирное масло пихты не только перенесет тебя на опушку леса, но и поможет справиться с негативными эмоциями.

Народное средство, которое, кажется, помогает во всем и всегда.

Чтобы принять ванну с медом правильно, просто добавь несколько столовых ложек в воду около 37-38 градусов по Цельсию. Принимать такую ванну можно только 15-20 минут, не больше.

Мед укрепляет иммунитет и нормализует обмен веществ. А его аромат успокаивающе действует на нервную систему.

Желе для ванны

А ты слышала о таком? Оказывается, желе – это не только съедобное лакомство. Теперь с ним можно принимать ванну. В таком желе находится глицерин, активизирующий обмен веществ.

Публикация от LUSH Russia (@lush_russia) 17 Май 2018 в 2:16 PDT

Также в желе для ванн содержатся настои различных трав. Это все очень полезно!

Скраб для тела

Помни: отшелушивать кожу нужно регулярно! И делать это надо с умом.

Сегодня в любом магазине косметики ты можешь найти скраб: кофейный, ягодный или из косточек абрикоса. Их огромное количество! Поэтому выбирай то, что подойдет для твоего типа кожи, пробуй разные ароматы и внимательно изучай состав.

Мочалка из люффы

Продолжаем тему очищения кожи.

Если ты за все натуральное, то эта мочалка идеально подойдет для тебя.

Люффа – чудесная мочалка, которая будет бережно заботиться не только о коже тела, но и лица. Стоит помыться ей всего один раз, как ты сразу влюбишься: она мягкая, натуральная, без запаха.

Ее продают не везде, но поискать можно:)

Молочко для ванны

Хочешь почувствовать себя Клеопатрой?

Царица очень любила принимать ванны с молоком, которые делали ее кожу шелковистой и упругой.

Что представляет из себя молочко для ванны сейчас? Чаще всего это порошок, в основе которого лежит натуральное молоко. В него добавляют эфирные масла, наполняющие ванную комнату чудесным ароматом, и красители, придающие воде приятный оттенок.

Если не хочешь искать такое молочко в магазинах, можешь сделать его сама. Купи сухие сливки, эфирное масло и пищевой краситель. Смешай, дай получившейся массе пропитаться и добавляй в воду!

Морская соль

В ней содержится йод, которого часто не хватает организму, особенно если ты не живешь у моря.

Железо оказывает благотворное влияние на кровообращение, а бром помогает справиться с проблемами кожи. Купить ее можно практически в любом магазине.

Теперь у тебя в запасе масса идей, как сделать принятие ванны еще более приятным. Расслабляйся телом и отдыхай душой.

Не забывай почаще баловать себя 🙂

Интерактивная версия журнала ElleGirl

Журнал ElleGirl

Твой любимый журнал в удобном формате

Журнал для девочек ElleGirl.ru – твой проводник в мир моды, красоты и драйва. Если тебя интересует актуальный гардероб, модный макияж, новости кино, шоу-бизнеса, жизнь звезд, личные отношения и их перспективы – твой виртуальный журнал для девочек всегда под рукой. Один клик и ты узнаешь, как будут развиваться отношения героев сериала, как выглядят в реальной жизни любимые актеры, где их можно увидеть в ближайшее время, какие молодежные мероприятия ждут тебя, как к ним подготовиться и многое другое. Чтобы быть в курсе модных событий достаточно читать самый модный журнал для девочек – ElleGirl.ru.

Relax-идеи: что нужно, чтобы расслабиться в ванне?

Ванная комната является поистине сакральным местом в любом доме — там мы не только смываем с себя уличную грязь и пыль, но и восстанавливаем физические и, что более важно, душевные силы. Кроме того, поскольку ванная — отдельная комната, в больших семьях это порой единственная возможность побыть наедине с собой. Квартблог побродил по разным женским форумам и узнал, какие идеи расслабления есть у современных женщин. Выбирайте подходящую именно вам!

Приятное с полезным

Ванны красоты принимала еще Клеопатра — судя по количеству ее поклонников, действовали они прекрасно. При правильной температуре воды и сочетании компонентов подобная ванна может сравниться с посещением спа-салона, кроме того, это отличный метод отрешиться от всех забот. Самой простой вариант — просто добавить в наполненную ванну несколько капель любимого эфирного масла, однако есть и более интересные варианты.

«Пачка соли морской в аптеке и пачка соды. Это нереальный релакс! Если ещё сами себе сделаете массаж под водой и предварительно выпьете воды чистой. 1-1,5 кг точно уйдёт, а релакс просто как после кедровой бочки. Лежу много, я ленивая)))». — Аноним

«Я делала ванну Клеопатры с овсяными хлопьями. У меня сухая кожа, на ней постоянно появляются пятна, поэтому я и выбрала этот рецепт. Мне понравилось то, что цвет кожи стал нежно-розовым, а сухость прошла. А еще от нее идет такой аромат, что сразу улучшается настроение и уходит тревога». — КсюняАшина

«Я принимаю душ перед ванной, потом набираю воду и пену, конечно, добавляю и потом лежу чистая и балдею. Хвойные ванны хорошо помогают от усталости, иногда вместе с пеной я добавляю немного лавандового масла. Красота! Вечер перед сном после тяжелого дня полежать в ванне, попить ромашковый чай и завалиться спать — это счастье. Маленькое, но счастье». — Вишня

За книгой

Открою вам тайну — я из тех людей, которые любят читать в ванной комнате. И мне все равно, что страницы книг становятся влажными, а иногда и вовсе тонут в водной пучине. Удовольствие от процесса чтения не сравнимо с потерями. Как выяснилось, я совсем не одинока в своих предпочтениях!

«Та же история с совмещённым санузлом. В детстве любила забираться в шкаф, там никто не трогал, и было удобно читать. Когда в шкаф помещаться перестала, нашла другой способ отгородиться на время от мира. Закрыться в ванной с книжкой, устроиться на деревянной решётке, поставить рядом чашку горячего чая, можно еще взять с собой кота (он любит в ванной медитировать, глядя на струйку воды из-под крана) – “и мир подождёт”))»- Aleksandra

«Я просто обожаю! Когда принимаю ванну, люблю почитать, накладываю маски. Муж ходит под дверьми и каждые полчаса спрашивает, жива ли я еще там.» – Сквирилл

Атмосфера

Как выяснилось, многие любят принимать ванну не только благодаря пене или теплой воде, но и благодаря общей атмосфере, которая настраивает на позитивный лад. У каждого она, разумеется, своя, но без красивого декора и оформления не обойтись. Поход в ванную должен быть настоящим таинством!

«Так, общество четко разделилось на почитателей ванны и не любящих её. Ванна-это свой мирок. В ванной комнате можно всё сделать красиво, мерцающе. Просто удивительно, ну как можно не любить валяться в ванне..» – Аноним

«Мерцающий мягкий свет с арома свечами в чистой ванной с пеной гораздо привлекательнее электрической лампы, которая освещает трусы на полотенцесушителе, кран с известковыми каплями и всякую фигню, которая у вас там стоит. Сама ванная у меня белоснежная ( пол, стены и т.д.) Так что ооочень романтично.» – Аноним

Успокаивающие ванны

Приём ванны не только гигиеническая процедура. Ванны оказывают механическое массирующее действие. Это происходит за счёт лёгкого давления водных масс и теплового воздействия на кожу и ткани. Успокаивающие ванны обладают лечебным, расслабляющим и косметическим эффектом.

Использование и растворение в воде разных лекарственных растений, эфирных масел непосредственно влияет на кожу. Происходит общее воздействие на организм, так как происходит их всасывание в кровь.

Показания к приёму успокаивающих ванн

Само название «успокаивающие ванны» говорит за себя. Такие ванны показаны при:

Стрессе.
Усталости.
Неврозах.
Постоянном напряжении.
Тревоге.
Бессоннице.
Кожных заболеваниях, сопровождающихся зудом.

Действие ванн

Тёплая и горячая вода оказывает успокаивающее действие. Расширяются капилляры, снижается артериальное давление.

Вместе с потом из организма уходят шлаки и вредные вещества. Разгружаются почки. В зависимости от особенностей организма, заболевания ванны применяются различной температуры. Длительность процедур также различна.

Как принимать успокаивающую ванну

Успокаивающую ванну следует принимать перед сном. Температура воды и время для приёма ванн напрямую зависят от того, какие компоненты будут добавляться в воду.

Сразу после еды или на голодный желудок принимать ванны нельзя. Приём пищи должен быть за 2 часа до расслабляющих водных процедур.

Если принимать успокаивающие ванны каждый день, ожидаемого эффекта от процедуры не получить. Рекомендуется принимать ванны два раза в неделю. Перед приёмом ванны обязательно принять душ и очистить кожу.

Это своего рода предварительная подготовка к основной процедуре. Кожа подготовится к воздействию воды, поры очистятся и расширятся. Стопроцентное попадание в организм лекарственных добавок, эфирных масел гарантировано.

Сорокоградусная температура воды в успокаивающей ванне позволительна только для абсолютно здоровых людей. наиболее благоприятное решение без рисков и осложнений для организма, это температура воды 37°С.

Растительные экстракты для ванн

Любые ванны с добавлением растительного экстракта, настоя или отвара обладают специфическим действием. Каждый вид растительного сырья имеет своё, уникальное действие. Для приёма успокаивающих ванн важно правильно выбрать лекарственное сырьё.

Соответствующий экстракт можно приобрести в аптеке или приготовить отвар. Для приготовления отвара траву или другие части лекарственного растения отварить в эмалированной посуде 20-30 минут. Дать настояться 30 минут, процедить и перемешивая влить в наполненную ванну.

Крахмальные ванны

Крахмал обладает обволакивающим и противозудным действием. Крахмальные ванны применяют при кожных заболеваниях, которые сопровождаются зудом. Хорошее действие ванны оказывают при неврозах.

Для приготовления ванны 0,5-1 кг картофельного крахмала развести в небольшом количестве холодной воды. Тщательно размешать и вылить в готовую ванну. Температура воды от 36 до 37 °С. Принимать ванну 20-30 минут. Курс – 15-20 ванн через 2 дня.

Успокаивающие ванны с экстрактом из сосновых игл

Ванны с сосновым экстрактом хорошо укрепляют сердце и нервы и показаны людям с болезненной раздражительностью. Эти ванны с большим успехом применяют при болезнях сердца, нервных заболеваниях, нервной возбудимости, нервной бессоннице, параличе и подагре, ревматизме и так далее.

Сосновый экстракт полезен также для укрепления выздоравливающих после тяжёлых болезней.

Для приготовления соснового экстракта взять сосновые иглы, веточки и шишки. Залить холодной водой, поставить на огонь и кипятить 30 минут. Снять с огня, накрыть крышкой, дать настояться 12 часов. Хороший экстракт должен иметь коричневый цвет. Для полной ванны требуется 1,5 кг сырья. Температура ванны от 37 до 38 °С. Время процедуры от 15 до 20 минут.

Горчичные ванны

Горчичные ванны вызывают расширение периферических сосудов, это проявляется покраснением кожи, ощущением тепла. Увеличивается пульс, снижается артериальное давление, возбудимость нервной системы уменьшается.

Для приготовления ванны взять сухую горчицу из расчёта 50-100 грамм на ванну ёмкостью 100 литров. Развести горчицу в небольшом количестве тёплой воды до консистенции сметаны. Размешать, чтобы не было комков. Разведённую горчицу вылить в наполненную водой ванну. Температура воды в ванне от 37 до 40°С. Продолжительность процедуры строго от 5 до 10 минут!

Успокаивающие ванны с отваром валерианы

Ванна с валерианой служит для успокоения судорог, сердца и всей нервной системы. Они понижают возбуждённость спинного мозга. Эти ванны рекомендуют при нервной бессоннице, сердечном нервном страдании, слабости нервов и сердца. Рекомендованы при судорожных состояниях.

Приём ванны уменьшает и регулирует число сердечных ударов, понижает артериальное давление крови. Для приёма ванн использовать: готовый экстракт валерианы 25-50 мл на 100 литров воды. Температура воды в ванне от 36 до 37 °С. Продолжительность процедуры от 15 до 30 минут.

Ванна с лавандовым цветом

Эта ванна имеет громадное значение не только при сердечных и нервных страданиях. Она помогает при ревматизме, подагре, параличе. Лаванда имеет приятный ароматический запах, оказывает лёгкое раздражение на кожу. Лавандовая ванна оживляет и возбуждает кожные нервы и главные кровеносные сосуды. Для приёма полной ванны необходим 1 килограмм лавандового цвета. Температура воды в ванне от 36 до 40 °С. Продолжительность процедуры 15-20 минут.

Ромашка для ванн

Иногда, для лечения нервозности используют ромашку. Ромашку залить холодной водой, поставить на огонь и кипятить в закрытой кастрюле 10 минут. Отвар процедить и вылить в наполненную водой ванну. Для ванны на 100 литров воды достаточно 0,5 кг сырья. Температура воды от 36 до 37 °С. Продолжительность процедуры 15-20 минут.

Остаётся только добавить, что слишком горячими ваннами не стоит увлекаться. Так как горячая вода негативно воздействует на упругость кожи и может способствовать расширению капилляров. После приёма ванны обязательно ополосните кожу прохладной водой и нанесите на кожу питательное молочко для тела.

В заключении статьи приводим таблицу, в которой перечислены важнейшие растительные добавки для успокаивающих ванн, дозировки и показания.

Ванна для релаксации – побалуй себя!

Ванны могут по-настоящему оживить весь организм. В зависимости от выбранной температуры воды и добавочных компонентов она может взбодрить или расслабить, согреть или освежить. Регулярный прием ванны для релаксации, если делать это по всем правилам, помогает укрепить иммунитет и избавиться от многих болезней.

Виды в зависимости от температуры

Ванны разделяются на несколько разновидностей:

холодные – до 20 градусов;
прохладные – до 30 градусов;
индифферентные – до 35 градусов;
теплые – до 38 градусов;
горячие – от 39 градусов.

Так как наша статья посвящена расслабляющему действию ванн, то нас в первую очередь интересуют теплые ванны, так как именно такая температура воды способствует релаксации.

Польза

Что же происходит с организмом человека, принимающего теплую ванну для релаксации?

На погруженное в воду тело значительно меньше действует сила гравитации. Следовательно, уменьшается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, снимается напряжение с мышц.
В расслабленном теле происходит нормализация тока крови. Она перераспределяется по-новому, в результате чего уменьшаются застойные явления в руках и ногах. Увеличение притока крови к сердцу благотворно сказывается на состоянии дыхательной системы.
Под действием теплой воды кожные поры раскрываются и освобождаются от пота, сала и грязи. Цвет кожи выравнивается, она становится более гладкой и шелковистой.
Если вы принимаете ванну с добавлением минералов, целебных трав и других полезных препаратов, это благотворно сказывается на состоянии нервной системы. Лечебные ванны помогают бороться со стрессом, бессонницей, вялостью и раздражительностью.

Противопоказания

Противопоказаниями к приему таких ванн являются:

заболевания сердца и сосудов;
инфекции;
различные опухоли;
беременность;
нарушение целостности кожного покрова;
аллергические реакции;
кровотечения.

Перед приемом ванн нужно проконсультироваться с врачом.

Время приема

Вы можете принимать ванну в любое время суток, однако, если вы хотите добиться именно эффекта релаксации, лучше делать это вечером, перед сном. Оптимальное время нахождения в теплой ванне – это полчаса. При этом следите, чтобы ванна не остывала, периодически доливая горячую воду.

Чтобы набраться энергии перед началом рабочего дня, нужно полежать в прохладной воде или постоять под контрастным душем. В прохладной или в горячей воде не стоит находиться более 10 минут, так это может привести к охлаждению или перегреву организма и, тем самым, спровоцировать обострение различных заболеваний. Горячие ванны вообще разрешается принимать только абсолютно здоровым людям.

Не рекомендуется принимать ванну на голодный желудок или сразу после еды. Лучше всего делать это через 2-3 часа после приема пищи. Не стоит слишком часто баловать себя такими ваннами, достаточно делать это два-три раза в неделю.

Виды в зависимости от добавок

Целебный эффект от ванны для релаксации будет еще более заметным, если использовать разнообразные полезные добавки. Лекарственные компоненты могут оказывать тонизирующие, косметическое или оздоравливающее воздействие.

Морская соль обладает дезинфицирующим эффектом, поэтому принятие соляной ванны ускоряет заживление прыщиков, ссадин и царапин. Главное, не стоит добавлять в воду соль, если на теле есть открытые раны, иначе эффект будет полностью противоположный.
Эфирные масла смягчают и питают кожу. Кроме того, ингаляции эфирными маслами благотворно сказываются на состоянии дыхательной системы. Вдыхание определенных ароматов способно активизировать или успокаивать нервную деятельность.
Пена для ванны не только дарит невероятно приятные тактильные ощущения, но и, благодаря особым компонентам, делают воду мягче. Вы можете выбрать любой приятный вам аромат, например шоколадный, ягодный, цветочный и т.д.
Лечебные травы обладают широким спектром действия. Одни из них помогают снять напряжение, другие – улучшить состояние кожи, а третьи – укрепить иммунитет и справиться со многими болезнями.

Морская соль

Морская соль издревле славится своими целебными свойствами. Недаром сейчас, как и несколько столетий тому назад, врачи часто рекомендуют ослабленным больным поправлять здоровье на море. Организовать морские купания можно и в домашних условиях. Все, что для этого нужно – это отправиться в ближайшую аптеку или косметический магазин и приобрести упаковку морской соли.

Следует отметить, что в аптеках обычно продается морская соль без всяких добавок. Ее можно использовать не только для ванн, но и для полоскания горла или промывания носа. Соль, продающаяся в отделах косметики и парфюмерии, часто содержит различные ароматизаторы и красители, поэтому ее можно использовать исключительно для косметических процедур.

Обычная морская соль разводится в ванне по формуле: 1 грамм соли на 1 литр воды, магазинные же средства следует использовать в соответствии с инструкцией. Морская соль, помимо антисептического эффекта, способна снимать мышечное напряжение, избавлять от усталости, приводить в порядок нервы, дарить бодрость и хорошее настроение на целый день.

С эфирными маслами

Чтобы приготовить такую ванну нужно добавить в теплую воду от 5 до 15 капелек эфирного масла. Эфирные масла широко применяются в ароматерапии – лечении ароматическими веществами, получаемыми из растений.

Практически любой фрукт или растение может оказывать на организм определенное целебное воздействие:

Валериана поможет успокоиться и избавиться от бессонницы. Лучше всего принимать такую ванну незадолго до сна;
Сандаловое дерево действует сразу в двух направлениях: на нервную и на сердечно-сосудистую системы;
Роза помогает побороть депрессию, дарит покой и умиротворение;
Пачули корректирует косметические дефекты кожи, бодрит и в то же время успокаивает;
Горький апельсин является хорошим транквилизатором, так как помогает быстро успокоиться. Помимо этого, обладает общеукрепляющим эффектом.
Мелисса помогает избавиться от болевых ощущений, а также рекомендована людям, страдающим от заболеваний легких.
Лаванда применяется для успокоения боли в мышцах и суставах. Такая ванна очень хорошо расслабляет, поэтому рекомендуется принимать ее перед сном.

Подробные читайте в нашей статье про ванны с эфирными маслами.

С пеной

В магазинах представлен большой выбор пены для ванн с различным составом и ароматом. Для того, что получить не только большое количество пушистой и душистой пены, но и хотя бы минимальный оздоравливающий эффект, лучше выбирать более дорогие средства, от проверенных производителей.

Мы рекомендуем обращать внимание на пены для ванн, содержащие натуральные компоненты, например, экстракты растений:

Придать коже здоровый цвет и упругость, а также снять воспаления поможет экстракт алоэ-вера.
Кокосовое масло оказывает увлажняющий, питающий и смягчающий эффект и, кроме того, обладает приятным, «вкусным» запахом.
Персик или персиковое масло в составе средства помогают избавиться от усталости и раздражения, и благотворно влияет на состояние кожи.

Чтобы пены получилось как можно больше, средство необходимо наливать прямо под бьющую из-под крана струю воды. После пенной ванны рекомендуется ополоснуться чистой теплой водой.

С глицерином

Глицерин обладает отличным смягчающим эффектом поэтому, если добавить немного этого вещества в ванну, можно избавиться от сухости кожи, придать ей здоровый, ровный цвет. После ванны с глицерином ваша кожа станет более мягкой и шелковистой.

Глицерин продается без рецепта в любой аптеке и стоит совсем недорого. Для одной процедуры вам понадобится 400 грамм глицерина. Первые 200 грамм добавьте в наполовину заполненную теплой водой ванну, затем долейте воды и добавьте оставшийся глицерин. Перед тем, как окунуться в ванну лучше выждать несколько минут, чтобы вещество хорошо перемешалось с водой.

С молоком

Ванну из молока, по преданиям, принимала еще египетская царица Клеопатра. Конечно, принести несколько десятков литров молока, подогреть его и заполнить им ванну под силу не каждой девушке. Поэтому мы предлагаем вам более простой и доступный рецепт.

Смешайте 2 литра теплого молока с 4 столовыми ложками меда и оставьте на 10 минут. Пока смесь настаивается, наполните ванну теплой водой на 1/3 и растворите в ней стакан обычной пищевой соли. Затем вылейте в воду молочно-медовую смесь и приступайте к водным процедурам. Молоко содержит витамины В и Е, которые известны своим омолаживающим действием. Молочные ванны способны улучшить состояние кожи, а также регулируют нервную деятельность.

Самая известная ванна с молоком — ванна Клеопатры. Читайте, пробуйте разные рецепты, балуйте кожу.

С апельсинами

Апельсиновая ванна полезна для кожи, так как раскрывает и очищает поры. Полезные вещества, содержащиеся в апельсине, проникают глубоко в кожу, оказывая антисептическое и косметическое действие.

Для того чтобы приготовить такую ванну, вам понадобится несколько апельсинов, примерно килограмм. Из фруктов нужно выдавить сок и смешать его с 3-4 столовыми ложками хорошего оливкового масла. Готовую смесь добавьте в наполненную теплой водой ванну.

Будьте внимательны, цитрусовые ванны могут вызвать аллергические реакции!

Лимонная ванна расслабляет и выводит токсины из организма. Кроме того, сок лимона хорошо осветляет кожу, поэтому регулярное принятие таких ванн помогает выровнять тон кожи и избавиться от мелких косметических дефектов.

Вам понадобится цедра 3 крупных лимонов. Снимается она очень легко – при помощи мелкой терки. Затем цедру нужно высушить. На это может уйти пару дней, поэтому подготовиться к процедуре нужно заранее. За полчаса до принятия ванны сухую цедру нужно залить кипятком. После того, как смесь настоится, вылейте ее в теплую ванну.

С отрубями

Отруби обладают отшелушивающим эффектом, а кроме того, хорошо питают и увлажняют кожу. Для такой ванны можно использовать пшеничные, кукурузные, овсяные или миндальные отруби. Приготовить отвар из отрубей очень просто: 30 грамм продукта нужно залить 250 мл холодной воды, поставить на медленный огонь и дождаться закипания. После того как смесь остынет, ее нужно процедить и добавить в ванну с теплой водой.

Есть другой вариант приготовления такой ванны: отруби нужно положить мешочек из марли или холстины и запарить в кипятке на несколько минут. Затем привязать мешочек к отверстию излива так, чтобы струя воды проходила сквозь него. Наполнять ванну водой нужно через этот мешочек, меняя температуру с горячей на прохладную.

Правила приема

Во время приема расслабляющей ванны в помещении должна быть комфортная температура – около 35 градусов и выше. Позаботьтесь о том, чтобы вас не просквозило – плотно закройте дверь и окно (если оно имеется).
Чтобы целебный эффект от полезных добавок был сильнее, перед тем как окунуться в ванну примите душ.
Не рекомендуется проводить водные процедуры сразу после еды. Выждете хотя бы пару часов.
Нельзя принимать ванну во время критических дней.
Постарайтесь контролировать свои мысли: не нужно анализировать события прошедшего дня, лучше просто помечтайте.
Если сегодня вам не хочется принимать ванну, не делайте этого. Расслабляющая ванна должна вызывать только положительные эмоции, иначе никакого эффекта она не возымеет.
Продолжительность не должна составлять более 40 минут (20 минут более чем достаточно).
Нежась в расслабляющей ванне, можно потереть себя жесткой мочалкой. Кожа отчистится от отмерших клеток, будет выглядеть более молодой и упругой.
Завершать водные процедуры лучше всего нанесением на тело крема с эффектом увлажнения, молочка или лосьона.
После расслабляющей ванны в идеале следует отправляться спать. Если же вы проводили процедуру в дневное время, просто полежите в течение 15-20 минут.

Ванна для релаксации – побалуй себя!

Ванны могут действительно оживить весь организм. В зависимости от выбранной температуры воды и дополнительных элементов она может взбодрить или расслабить, обогреть или обновить. Систематический прием ванны для расслабления, если делать это правильно, поможет закрепить иммунитет и освободится от многих болезней.

Виды в зависимости от температуры

Ванны делятся на несколько вариантов:

прохладные – до 20 градусов;
прохладные – до 30 градусов;
индифферентные – до 35 градусов;
тёплые – до 38 градусов;
горячие – от 39 градусов.

Так как наша заметка посвящена расслабляющему действию ванн, то нас первым делом интересуют тёплые ванны, Так как собственно такого рода температура воды помогает релаксации.

Выгода

Что же совершается с организмом человека, принимающего тёплую ванну для расслабления?

На загружённое в воду тело намного меньше работает сила гравитации. Стало быть, нагрузка уменьшается на опорно-двигательный прибор, снимается напряжение с мышц.
В расслабленном теле совершается нормализация тока крови. Она перераспределяется по-новому, из-за чего становятся меньше застоявшиеся действия в руках и ногах. Повышение притока крови к сердцу полезно проявляется на состоянии системы дыхания.
Под воздействием тёплой воды кожные поры раскрываются и высвобождаются от пота, сала и грязи. Цвет кожи выравнивается, она делается более гладенькой и шелковистой.
Если вы принимаете ванну с добавкой минералов, лечебных трав и прочих полезных препаратов, это полезно проявляется на состоянии нервной системы. Оздоровительные ванны могут помочь сражаться со стрессом, бессонницей, вялостью и раздражительностью.

Противопоказания

Противопоказаниями к приему таких ванн считаются:

болезни сердца и сосудов;
инфекции;
разные опухоли;
беременность;
нарушение цельности покрова кожи;
реакции аллергии;
кровотечения.

Перед приемом ванн необходимо посоветоваться с доктором.

Время приема

Можно принимать ванну в любое время, но, если у вас есть желание достигнуть собственно результата релаксации, лучше делать это вечерами, перед тем как ложиться спать. Идеальное время присутствия в тёплой ванне – это полчасика. Плюс к этому следите, чтоб ванна не остывала, иногда доливая горячую воду.

Чтоб набраться энергии перед рабочим дня, необходимо полежать в прохладной воде или постоять под противоположным душем. В прохладной или в горячей воде не стоит находиться более 10 минут, так это приводит к охлаждению или перегреву организма и, таким образом, спровоцировать ухудшение разных заболеваний. Горячие ванны вообще позволяется принимать только полностью здоровым людям.

Не рекомендуют принимать ванну на голодный желудок или сразу после пищи. Намного лучше делать это через 2-3 часа после приема еды. Не нужно слишком часто баловать себя такими ваннами, достаточно делать это два-три раза на протяжении недели.

Виды в зависимости от добавок

Лечебный эффект от ванны для расслабления будет еще более заметным, если применять разные полезные добавки. Лечебные элементы могут оказывать тонизирующие, косметическое или оздоравливающее действие.

Морская соль владеет дезинфицирующим эффектом, и поэтому принятие соляной ванны убыстряет заживление прыщей, ран и царапин. Самое основное, не стоит прибавлять в воду соль, если на теле есть открытого типа раны, по другому результат будет целиком противоположный.
Масла на эфирной основе сглаживают и питают кожу. Также, ингаляции эфирными маслами полезно отображаются на состоянии системы дыхания. Вдыхание конкретных запахов может активизировать или успокаивать нервную деятельность.
Пенка для ванной не только преподносит неимоверно милые тактильные чувства, но и, благодаря специальным компонентам, выполняют воду мягче. Можно подобрать любой милый вам запах, к примеру шоколадный, ягодный, цветочный и т.д.
Оздоровительные травы владеют большим спектром действия. Одни из них могут помочь убрать напряжение, другие – сделать лучше состояние кожи, а третьи – закрепить иммунитет и управиться со многими болезнями.

Морская соль

Морская соль очень давно слывет своими лечебными качествами. Недаром теперь, как и несколько веков тому назад, доктора часто советуют ослабленным больным поправлять здоровье на море. Устроить морские купания можно и дома. Все, что для этого необходимо – это поехать в ближайшую аптеку или косметический магазин и приобрести упаковку морской соли.

Нужно отметить, что в аптеках в большинстве случаев продается морская соль без разных добавок. Ее можно применять не только для ванн, но и для полоскания горла или промывки носа. Соль, продающаяся в отделах косметики и парфюмерии, часто имеет красители и различные ароматизаторы, и поэтому ее можно применять только для процедур косметического направления.

Простая морская соль разводится в ванной по формуле: 1 грамм соли на 1 литр воды, магазинные же средства необходимо применять по инструкции. Морская соль, кроме дезинфицирующего результата, способна снимать мышечное напряжение, избавлять от утомлённости, приводить в порядок нервы, преподносить бодрость и приятное настроение на весь день.

С эфирными маслами

Чтоб сделать данную ванну необходимо прибавить в тёплую воду от 5 до 15 капель эфирного масла. Масла на эфирной основе активно используются в ароматерапии – лечении ароматическими веществами, получаемыми из растений.

Фактически любой фрукт или растение может оказывать на организм конкретное лечебное влияние:

Валериана сможет помочь угомониться и освободится от бессонницы. Намного лучше принимать данную ванну накануне до сна;
Сандаловое дерево работает сразу в 2-ух направлениях: на нервную и на сердечно-сосудистую конструкции;
Роза поможет побороть депрессию, преподносит умиротворение и спокойствие;
Пачули корректирует косметические недостатки кожи, бодрит и одновременно успокаивает;
Горький апельсин считается хорошим транквилизатором, Так как поможет очень быстро угомониться. Плюс к этому, владеет общеукрепляющим эффектом.
Мелисса поможет освободится от ощущений боли, и еще рекомендована людям, страдающим от заболеваний лёгких.
Лаванда используется для успокоения боли в мышцах и суставах. Такого рода ванна достаточно хорошо расслабляет, и поэтому рекомендуется принимать ее перед тем как ложиться спать.

Детальные читайте в нашей заметке про ванны с эфирными маслами.

С пеной

В точках продажи предложен огромный выбор пены для ванн с ароматом и различным составом. Для того, что получить не только огромное количество пушистой и ароматной пены, но и хотя бы самый маленький эффект оздоровления, лучше подбирать очень дорогие средства, от производителей проверенных временем.

Мы советуем смотреть на пены для ванн, содержащие компоненты природы, к примеру, концентраты растений:

Дать коже упругость и здоровый цвет, и еще снять воспаления сможет помочь концентрат алоэ-вера.
Масло кокоса оказует увлажняющий, питающий и смягчающий эффект и, в дополнение, владеет милым, «аппетитным» ароматом.
Персик или персиковое масло в составе средства могут помочь освободится от утомлённости и раздражения, и полезно оказывает влияние на состояние кожи.

Чтоб пены вышло побольше, средство нужно наливать прямиком под бьющую из-под крана водную струю. После пенной ванны рекомендуется ополоснуться чистой тёплой водой.

С глицерином

Глицерин владеет прекрасным смягчающим эффектом и поэтому, если прибавить чуть-чуть данного вещества в ванну, можно освободится от сухости кожи, дать ей здоровый, идеальный цвет. После ванны с глицерином ваша кожа станет более мягкой и шелковистой.

Глицерин продается без рецепта в любой аптеке и стоит недорого. Для одной процедуры вам потребуется 400 грамм глицерина. Первые 200 грамм прибавьте в частично наполненную тёплой водой ванну, потом долейте воды и прибавьте оставшийся глицерин. Прежде чем погрузится в ванну лучше выждать пару минут, чтоб вещество прекрасно смешалось с водой.

С молоком

Ванну из молочка, по преданиям, принимала еще египетская царица Клеопатра. Разумеется, доставить пару десятков литров молочка, разогреть его и наполнить им ванну под силу не всем девушкам. И поэтому мы рекомендуем вам не очень сложный и легкодоступный рецепт.

Перемешайте 2 литра тёплого молочка с 4 столовыми ложками меда и потом оставьте на минут десять. Пока смесь настаивается, заполните ванну тёплой водой на 1/3 и растопите в ней стакан обыкновенной пищевой соли. Потом вылейте в воду молочно-медовую смесь и можно приступать к водным процедурам. Молочко имеет витаминчики В и Е, какие знакомы собственным омолаживающим воздействием. Молочные ванны способны сделать лучше состояние кожи, и еще регулируют нервную деятельность.

Самая известная ванна с молоком — ванна Клеопатры. Читайте, пробуйте различные рецепты, балуйте кожу.

С апельсинами

Апельсиновая ванна полезна для кожи, Так как открывает и очищает поры. Полезные вещества, имеющиеся в апельсине, попадают глубоко в кожу, оказывая дезинфицирующее и косметическое действие.

Чтобы сделать данную ванну, вам потребуется несколько апельсинов, приблизительно кг.. Из фруктов необходимо выжать сок и перемешать его с 3-4 столовыми ложками хорошего масла из оливок. Смесь которая уже готова к использованию прибавьте в заполненную тёплой водой ванну.

Нужно быть внимательным, цитрусовые ванны могут привести к аллергическим реакциям!

Лимонная ванна расслабляет и выводит токсины из организма. Также, лимонаный сок прекрасно осветляет кожу, и поэтому систематическое принятие таких ванн поможет поровнять тон кожи и освободится от небольших косметических недостатков.

Вам потребуется цедра 3 больших лимонов. Снимается она довольно легко – с помощью мелкой терки. Потом цедру необходимо высушить. На это может уйти пару дней, и поэтому приготовиться к процедуре необходимо заблаговременно. За 30 минут до принятия ванны сухую цедру необходимо залить кипятком. Когда смесь заварится, вылейте ее в тёплую ванну.

С отрубями

Отруби владеют отшелушивающим эффектом, а в дополнение, прекрасно питают и кожу делают влажной. Для подобной ванны можно применять пшеничные, кукурузные, овсяные или миндальные отруби. Сделать отвар из отрубей достаточно легко: 30 грамм продукта необходимо залить 250 мл холодной воды, установить на медлительный огнь и подождать закипания. Как только смесь остынет, ее необходимо процедить и прибавить в ванну с тёплой водой.

Есть еще один вариант приготовления подобной ванны: отруби необходимо уложить мешочек из марли или холстины и запарить в кипятке на пару минут. Потом привязать мешочек к отверстию излива так, чтоб водная струя проходила через него. Заполнять ванну водой необходимо через этот мешочек, меняя температуру с горячей на прохладную.

Правила приема

Во время приема расслабляющей ванны в помещении обязана быть удобная температура – около 35 градусов и выше. Побеспокойтесь о том, чтоб вас не просквозило – вплотную закрыть нужно дверь и окно (если оно есть).
Чтоб лечебный эффект от полезных добавок был крепче, прежде чем погрузится в ванну примите душ.
Не рекомендуют проводить процедуры в воде сразу после еды. Выждете хотя бы несколько часов.
Нельзя употреблять ванну во время опасных дней.
Попытайтесь проверять собственные мысли: не надо проверять события прошедшего дня, лучше просто помечтайте.
Если сейчас вам не охота принимать ванну, не нужно делать данного. Расслабляющая ванна обязана вызвать только позитивные впечатления, по другому никакого результата она не возымеет.
Длитительность не должна составить более 40 минут (20 минут даже больше чем нужно).
Нежась в расслабляющей ванне, можно потереть себя твёрдой мочалкой. Кожа отчистится от омертвевших клеток, станет смотреться более молодой и тугой.
Заканчивать процедуры в воде намного лучше нанесением на тело крема с эффектом смачивания, молочка или лосьона.
После расслабляющей ванны по правилам следует отправиться спать. Если например вы осуществляли процедуру днем, просто полежите на протяжении 15-20 минут.

Полный релакс: лучшие компоненты для расслабляющей ванны

После напряженного дня хочется побаловать себя и свое тело приятными процедурами. Отлично с этой задачей справится горячая расслабляющая ванна. Если правильно подобрать к ней добавки, полный релакс гарантирован!

Что может быть приятнее, чем погрузиться в горячую ванну? Теплая вода приятно обволакивает тело и расслабляет мышцы, а благовония создают роскошную атмосферу. Специально для твоего релакс-вечера мы составили список самых полезных и ароматных компонентов!

Соль для расслабляющей ванной

Первое, что приходит на ум с мыслями о горячей ванне, — морская соль, ее мы используем чаще всего.

Чем же полезна морская соль в горячей ванне?

Расслабляет мышцы, снимает усталость и напряжение.
Способствует ускорению регенерации кожи, тем самым заживляет все трещинки и убирает шелушения.
Улучшает кровоснабжение и обмен веществ.

Но это не единственная соль, которая обладает такими волшебными свойствами. Мы рекомендуем попробовать тебе еще одну — английскую.

Полезные качества английской соли:

Содержит магнезию, которая помогает восстановить баланс и нормализовать давление.
Понижает уровень токсинов в организме.
Снимает эмоциональное и физическое напряжение.

Ванны с солью стоит принимать не чаще, чем 2 раза в неделю по 10-15 минут.

Расслабляющие эфирные масла

Можно бесконечно говорить о пользе эфирных масел. Еще с древних времен женщины использовали их для косметических процедур. Например, в Греции ванны принимали с эфирным маслом розы, чтобы сохранить молодость и красоту.

Прежде чем принимать ванну с эфирным маслом, нужно сделать тест на аллергию, чтобы избежать неприятных последствий.

Какое эфирное масло выбрать?

Эфирные масла цитрусовых помогут восстановить силы и станут хорошей профилактикой простуды. 7-9 капель будет вполне достаточно.
Дуэт масла корицы и мелиссы поможет расслабить мышцы и снять напряжение. Добавь 1-2 капли каждого масла.
Чтобы улучшить сон и снять стресс, используй эфирное масло розы или сандала. 2-3 капли — и можно смело наслаждаться.
Пару капель пачули и иланг-иланга повысят твою женскую сексуальность и настроят на романтический лад.

Ванну с эфирными маслами можно делать 1-2 раза в неделю по 15 минут.

Мёд для ванной

Медовая ванна — это сладкое наслаждение. После такой спа-процедуры твое тело обязательно скажет «Спасибо», ведь мед обладает множеством полезных свойств.

Улучшает работу нервной и пищеварительной системы.
Помогает укрепить иммунитет и предотвратить простуду.
Тонизирует и очищает кожу, повышает ее упругость.
Выводит из организма токсины.

Для процедуры нужно растворить несколько ложек меда в стакане с теплой водой и добавить в горячую ванну. Принимать медовую ванну можно раз в пару дней по 15-20 минут.

Медовая ванна противопоказана людям с аллергией на мед и сахарным диабетом!

Ванна с молоком

Вот он, главный секрет красоты Клеопатры. Всем известно, что царица регулярно принимала молочные ванны и выглядела просто потрясающе.

Преимущества молочной ванны:

Стимулирует обмен веществ и помогает похудеть.
Увлажняет, подтягивает кожу, улучшает ее эластичность и выравнивает цвет.
Организм впитывает в себя полезные микроэлементы молока и минералы.

Добавь в воду 1 литр молока, принимай ванну 15-20 минут и затми своей красотой даже Клеопатру!

Сода для расслабляющих ванн

Казалось бы, какую пользу может принести сода твоей коже? Но откроем тебе секрет — ванны с содой невероятно полезные.

Польза содовой ванны:

Улучшает состояние кожи, смягчает ее и делает бархатистой.
Снимает раздражение кожи и успокаивает аллергические реакции.
Ускоряет обменные процессы и способствует быстрому похудению.
Снимает физическое и эмоционально напряжение.

Чтобы приготовить содовою ванну, добавь в горячую воду 150-200 г соды и полежи 20 минут.

Приготовь волшебную ванну, зажги свечи, включи расслабляющую музыку и наслаждайся каждой приятной секундой!

Делись в комментариях, какие ванны нравятся тебе!