Выбираем постельное белье: сладкие сны на удобной постели

Какое постельное белье выбрать для спокойного и уютного сна

Сон — важнейшая часть человеческой жизни. В этом состоянии мы проводим практически треть всей жизни. От сна зависит, каким будет будущий день, наше состояние и настроение. Этот факт доказан учеными, с ним не поспоришь. Да и многие на себе замечали, как чувствуешь себя после ночи, проведенной в не самых лучших условиях, например, в поезде. Разницу между полкой в купе и своей родной домашней кроватью почувствовать способен каждый, и поэтому со всей ответственностью следует отнестись к тому, какое постельное белье выбрать.

Для хорошего сна, во время которого происходит восстановление сил и отдых всего организма, важно все: от кровати до интерьера спальни. Не малую роль играет и постельное белье. Решить задачу, как правильно выбрать постельное белье, — прерогатива женщин. Что поделать, на наши плечи ложатся самые важные заботы, значения которых кто-то не замечает, но от этого эти самые заботы не становятся менее важными.

Между нами девочками говоря, согласитесь — мужья часто думают, что готовить, убирать, покупать продукты и вещи для дома — это прямо отдых, но если их на день оставить на хозяйстве, то работать над ошибками придётся неделю. Поэтому, такое важное дело, как выбор постельного белья просто нельзя доверить никому: заниматься им должна хозяйка дома.

Выбираем постельное белье для спальни

Для своей собственной спальни хочется выбрать что-то особенное, подходящее к интерьеру и приятное. И первый критерий, на который обращают внимание заботливые хозяйки, отвечая для себя на вопрос, какое постельное белье лучше выбрать — подходящий внешний вид и приятное качество на ощупь. В нынешние времена найти постельное белье можно любое: от однотонного черного до комплектов буйной раскраски с использованием всех цветов радуги. Поэтому проблем при выборе возникнуть не должно.

Что же касается приятных ощущений при прикосновении к простыням и наволочкам, тут все зависит от материала, из которого они сделаны. Изготавливают комплекты белья сейчас и из натуральных тканей и из синтетических. Есть также материалы смешанные. Самые приятные, долговечные, дорогие и популярные комплекты делают из льна, шелка, сатина. Несколько дешевле постельное белье из бязи и платина.

Помимо цвета и фактуры следует помнить о долговечности материала. За то, сколько прослужит комплект, отвечает плотность волокон. Информация о ней должна присутствовать на упаковке. Самые плотные материалы-

У них есть, конечно, конкуренты, но пока в очень далекой перспективе, например, шелк турецкий и египетский хлопок с синтетическими вкраплениями.

Опасности при покупке постельного белья

Оказывается, даже при покупке такого нейтрального товара как постельное белье, можно нарваться на некоторые неприятности. В первую очередь, опасность заключается в качестве постели. Если яркие простыни, пододеяльники и наволочки пахнут химией, нужно немедленно от них избавляться. От нормального белья должен исходить запах текстиля, а не химикатов, сырости или плесени.

Некачественное белье может быть очень опасно. Людям, страдающим аллергией, нужно вообще крайне осторожно подходить к вопросу, какое постельное белье лучше выбрать. Сейчас продается много комплектов, сшитых из тканей полусинтетических, да и происхождение красок для этих самых тканей, порой, весьма туманно. Чем дороже белье, тем оно безопасней, хотя так бывает не всегда, есть исключения. Например, комплекты от известных отечественных производителей. Тут ткани натуральные всегда, сложившаяся технология и образ продукции заставляют производителей использовать природные материалы.

Постель для ребенка

Постельное из натуральных тканей — идеальный вариант и для ребенка. Особенно лен. Он лучше всего впитывает влагу. Но льняные ткани — удовольствие дорогое, хотя, если учесть долговечность постельного белья из льна и свойства этого материала, то можно понять, что не переплачиваешь, а экономишь. Бязь или хлопок не на много хуже, у этих тканей есть свои преимущества.

Решая, какое постельное белье выбрать для ребенка, следует помнить о безопасности малыша. Сейчас можно купить комплекты гипоаллергенные с серебром, которые гарантированно не причиняет ребенку вреда, но и ткани натуральные тоже врядли вызовут какие-то реакции. Их вызвать могут краски.

Очень важна расцветка детского постельного . Часто родителям кажется, что постелька у деток должна быть яркая и красивая, но эта самая яркость может сыграть с ними дурную шутку. Простыни и наволочки буйной раскраски могут вызывать у детей агрессию и гиперактивность. Поэтому выбирать лучше белье нейтральных пастельных цветов и оттенков, но только не удручающего серого и грязного, глубокого зеленого: они могут вызвать у ребенка депрессию.

Постельное белье — это действительно важно. Надеемся, советы Пространства Уникальных Мам помогут вам сделать ваш дом еще красивее и уютнее, а сон — сладким и спокойным!

“Сладкий сон”: выбираем постельное бельё

Не секрет, что во сне человек проводит половину своей жизни. И именно во сне человек восстанавливает свои жизненные силы. Сон необходим нам так же как воздух, как вода, как еда. И чем качественнее сон, тем лучше человек отдыхает и быстрее приходит в работоспособное состояние. А для по-настоящему качественного сна нужно обеспечить комфортные условия. То есть кровать должна быть удобной, матрас по росту, одеяло тёплым, а подушка «по голове». Но кроме этого необходимо постельное бельё. Именно оно должно быть уютным и красивым, чтобы нам легко засыпалось, комфортно спалось и приятно просыпалось. Поэтому подходить к выбору постельного белья нужно серьёзно, а не «спустя рукава».

Наверняка вы хоть раз попадали в такую ситуацию: увидели красивый спальный набор и, не задумываясь, приобрели его. А придя домой, поняли, что «погорячились». Ведь и размер не подходит, и расцветка не гармонирует с дизайном спальни, да и сам материал на ощупь не очень-то приятный. И тогда вас охватывает если и не злость, то обида. Становится жаль потраченные время и деньги. Но не выкидывать же покупку? И тогда, скрепя сердце, вы решаете, что и «так сойдёт». Или засовываете набор подальше в шкаф с мыслью: «Пусть полежит. Есть же не просит. Пригодится ещё. Может, подарю кому-нибудь».
Как же правильно выбрать постельное бельё , чтобы не «попасть в просак»?
1.Размер постельного белья.
Перед походом в магазин обязательно нужно определиться с размерами . Ведь не зная размеры пододеяльника, простыни и наволочек тяжело приобрести нужный набор. И отговорки типа « ничего, впихнём одеяло», «ну и ладно, что простыня не на всю ширину кровати» нужно оставить дома. Конечно, вполне возможно, что одеяло «впихнётся» в пододеяльник. Но будет ли уютно спать под таким одеялом? Конечно, нет. Кроме того, многие супруги спят под разными одеялами. И в таком случае разумнее приобрести комплект, в который входят два пододеяльника, а не один. Согласитесь, не очень -то красиво, когда постельное бельё, покрывающее кровать, из абсолютно разных комплектов.
В постельной промышленности распространены 3 вида размеров:
-полутораспальный;
-двуспальный;
-евро размер.

Во сне мы проводим почти половину жизни

Полутораспальный комплект
Пододеяльник: 150х210, 150х215, 160х220 см.
Простыня: 160х210, 150х215, 180х260 см.
Наволочки: 70х70, 60х60, 50х70 см.
Двуспальный комплект
Пододеяльник: 180х210, 180х215, 200х220 см.
Простыня: 175х210, 175х215, 210×230, 220х215, 240х260 см.
Наволочки: 70х70, 60х60, 50х70 см.
Двуспальный комплект Евро
Пододеяльник: 205х225, 225х245 см.
Простыня: 240х280 см.
Наволочки: 70х70, 50х70 см.
Семейный комплект
Пододеяльник (2 шт.): 150х210 см.
Простыня: 240х280 см.
Наволочки: 70х70, 50х70 см.
2. Из какой ткани выбрать бельё?
Хлопок. Практичный и недорогой материал, который заслужено признаётся самым гигиеничным материалом для изготовления постельного белья. Замечательно впитывает влагу.
Бязь. Постельное бельё из бязи является двусторонним. Особенные переплетения ткани делают этот материал очень прочным, кроме того он хорошо стирается и легко гладится. Бязь изготавливается из стопроцентного хлопка, поэтому это натуральный материал с хорошей воздухопроницаемостью.
Сатин. Сатиновое бельё лучше покупать на лето. Ведь даже в самые жаркие дни этот материал будет дарить ощущение прохлады. Но есть у сатинового постельного белья и значительный минус-оно скользкое.
Фланель. Постельное бельё из фланели хорошо использовать зимой. Ведь эта ткань на ощупь очень мягкая, приятная и при этом тёплая. Для зимы это идеальный вариант. Минус такого белья-фланель «скатывается».
Лён. Льняное постельное бельё считается самым долговечным. Оно имеет разные текстуры-от очень плотной до тончайшей. Поэтому летом на нём спать прохладно, а зимой оно, наоборот, согревает. Несмотря на то, что лён на вид кажется грубым материалом, на ощупь он гладкий и приятный. Единственный минус льняного постельного белья- стоимость. Покупка такого комплекта вам обойдётся недёшево, но зато и прослужит оно вам очень долго.
Шёлк. Постельное бельё из шёлка-дорогое удовольствие. Но оно по-настоящему роскошное. Его потрясающий блеск, текучесть и лёгкость дарят неповторимые ощущения. Шёлковое бельё очень практично и долговечно. А использовать его можно, как и льняное, и зимой и летом.

Постельное бельё должно быть не только красивым, но и подходить под дизайн спальни

3. Дизайн и цвет постельного белья.
Белое постельное бельё
Сегодня белый цвет встречается реже в цветовой гамме постельных наборов, чем остальные. Хотя раньше он был основным. И это было не лишено смысла. Ведь он олицетворяет собой чистоту и покой. Этот цвет считается нейтральным, ведь классическое белое постельное белье подходит всем без исключения. Белый цвет усиливает Вашу энергетику, успокаивает и помогает справиться с бессонницей.
Розовое постельное бельё
Снять излишнее напряжение и раздражение поможет розовый комплект. Розовый цвет считается цветом нежности и желаний. Он отлично подойдет для тех супружеских пар, которые хотят восстановить нежность в отношениях, потому что оно прекрасно настраивает на романтизм. Постельное белье розового цвета улучшает настроение, оно подарит Вам ощущение беззаботности и комфорта.
Красное постельное бельё
Красный цвет предпочитают активные и энергичные люди, ведь этот цвет обладает ярким и эмоциональным воздействием. Красный цвет способствует стабилизации сердцебиения и снижению кровяного давления. Такой цвет защищает Вас от страхов и беспокойства, заряжает позитивом и энергией. Настраивая на романтичный лад и создавая интимность, красный цвет постельного белья позволит отодвинуть все заботы далеко за пределы спальни. Недаром это цвет страсти и огня.

Красный цвет-цвет страсти и огня

Жёлтое постельное бельё
Поднять настроение поможет желтое постельное белье. Он прекрасно снимает стресс, дарит Вам силу и бодрость. Но его переизбыток вызывает раздражение. Поэтому чисто желтый постельный набор выбирать не стоит. Намного лучше, если желтый цвет разбавляется другим оттенком.
Оранжевое постельное бельё
Людям, страдающим депрессией, психологи советуют выбрать оранжевый комплект для кровати. Он улучшает настроение и помогает справляться с унынием, дарит ощущение праздника. Оранжевый ассоциируется с цитрусовыми фруктами, которые оказывают благотворное действие на весь организм. Не бойтесь этого яркого и сочного цвета, ведь просыпаясь в такой спальне, Вы обязательно получите гарантированную дозу позитивного настроения.
Зелёное постельное бельё
Наибольшее восстановление сил происходит, когда человек находится на природе. А отсутствие природной зелени Вам поможет заменить Постельное белье зеленого цвета, подарив чувство свежести и единения с природой. Зеленый цвет знаменит своими успокаивающими свойствами, помогает максимально расслабиться, снять головную боль и мышечное напряжение, проснувшись отдохнувшим и бодрым.
Голубое постельное бельё
Постельное белье голубого цвета прекрасно подходит для спальни. Оно успокаивает и расслабляет, оказывает благотворное влияние на психику, нормализует артериальное давление, дарит Вам счастливые сны.
Синее постельное бельё
Синий цвет Вашего постельного белья придаст спальне благородство и изысканность. Постельное белье синего цвета поможет быстрее уснуть. Цвет холодный и спокойный. Его лучше выбрать тем людям, которым нужно освободиться от посторонних мыслей перед сном. Синее постельное белье поможет полностью расслабить тело и разум, достигая душевного равновесия.
Чёрное постельное бельё
Черный цвет – это глубокий и сексуальный цвет роскоши. Он, яркий и темный одновременно, дарит Вам приток энергии. Элегантный черный цвет постельного белья лучше всего сочетать с другими оттенками, так как только он один может вызвать мрачные мысли и угнетать, но если Вы выбрали черное постельное белье, и чувствуете себя на нем комфортно, то глубина и яркость этого цвета одарят Вас незабываемыми ощущениями.
Фиолетовое постельное белье
Фиолетовый цвет постельного белья выбираю мечтатели и философы. В спальне с таким бельем Вам будут сниться красочные, яркие и неординарные сны. Используйте фиолетовое постельное белье умеренно, и тогда оно подарит Вам успокоение после тяжелого дня, придавая жизненных сил.
Коричневое постельное белье
Коричневый цвет является цветом прочности, надежности, здравого смысла и практичности. Постельное белье коричневого цвета подарит ощущение тепла и стабильности, комфорта и доверия, спокойствия и жизненной силы.

Тканые рисунки более предпочтительны

Если говорить о расцветках более подробно, то оптимальным вариантом являются тканые рисунки, то есть, когда рисунок не нанесен сверху способом печати, а соткан из нитей разных цветов. Для того чтобы определить тканый рисунок или нет, постельное белье достаточно понюхать. Новое постельное белье с тканым рисунком пахнет не красителями, а текстилем. Если же вы почувствуете резкий уксусно-химический запах, то окраска, скорее всего, низкого качества и белье полиняет при первой же стирке.
О качестве использованных красителей можно судить по температуре, при которой можно стирать постельное белье. Если на этикетке указана температура 60°С, то смело можете покупать такую постель – ей не страшны даже ежедневные стирки. Если же на этикетке указано, что белье нельзя стирать в воде, температура которой выше 30°С, это должно вас насторожить – скорее всего для его пошива использована ткань с невысоким качеством окраски.
Даже при исключительно высоком качестве красителей не забывайте, что темные краски выстирываются быстрее, что особенно заметно на черно-белых расцветках. Поэтому выбирать стоит постельное белье более спокойных, приглушенных оттенков. Для постельного белья очень важна прочность окраски. И по пятибалльной шкале, по которой оценивается прочность красителей, для постельного белья этот показатель должен быть не меньше четырех. Выбирая постельное белье, обязательно просмотрите этикетку, на которой должны быть указаны параметры его стирки.
И в конце хотелось бы сказать-тактильное восприятие у всех людей абсолютно разное. Кто-то любит нежиться на гладком шёлке, а кто-то такое бельё ни за что не постелет на кровать, так как «скользко, скатываюсь всё время». Некоторые любят ощущать тепло фланели, а другие предпочитают «хрустящее» постельное бельё. Но есть один фактор, который объединяет все предпочтения-постельное бельё должно быть качественным и комфортным. А всё остальное-дело вкуса.

Ну очень сладкий сон! Выбираем постельное белье для идеального отдыха)

-Ты высыпаешься?

-Куда высыпаюсь?

Да, хороший сон обеспечивает нам хорошее качество жизни, а качественное постельное белье в этом помогает. Не будем разводить спор — какой материал для постельного белья лучше или хуже, ведь кому-то комфортней мягкий хлопок, а кто-то не представляет жизнь без шелковой простыни. К примеру, я — обожаю батист!

Но все же у каждого материала есть свои особенности и признанные практические свойства.

На что обращаем внимание?

Любой материал имеет нужную плотность плетения, при которой белье прослужит долго. Если вы видите просветы на ткани, редкое плетение, неровные швы или торчащие нитки — такое белье лучше сразу отложить. Еще один показатель — запах. Белье пахнуть не должно! Да, еле слышный производственный запах допускается, но комплект должен пахнуть текстилем, а не краской или химией. Это может быть опасно аллергическими реакциями.

Самими хорошими материалами с точки зрения комфорта и практичности считаются хлопок, шелк и лен. Остальные ткани — это так или иначе производные от основных тканей со своими особенностями.

Хлопок и его братья

Хлопок наиболее практичный материал — он гигроскопичный, долговечный, отлично стирается, гладится, не деформируется. Он «дышит» и дает дышать вам — то есть не мешает естественной циркуляции воздуха. Известная разновидность — ранфорс — это 100% хлопок без примесей, с очень плотным плетением и очень неприхотливый.

Бязь — более плотная хлопчатобумажная ткань. Этот практичный материал отлично подходит для постели, которую нужно стирать часто и в обычном, не деликатном режиме. Бязь любят детские сады, отели и мамы маленьких детей. Быстро постирается, быстро высохнет и останется яркой.

Сатин — элегантный брат хлопка, который маскируется под шелк. Он шикарно выглядит и действительно является неплохой альтернативой шелку. Сходство с шелком получается благодаря сильно скрученным нитям хлопка. Вы можете быть уверены, что сатин не деформируется, долго останется гладким, будет дарить приятную прохладу.

Нежный батист производят из хлопка или льна — это дорогая и очень деликатная ткань, приятная на ощупь. Но вот с практичностью батисту не повезло. Его нужно стирать на максимально деликатном режиме, но и то — выдерживает он не более 20-ти стирок. Так что это белье для праздничных случаев. 🙂

Теплая махра — отличный вариант для холодного времени года. Проверяйте ворсинки — они должны быть одинаковой длины и мягкими на ощупь.

Царство льна

Лен — достаточно плотный и даже жестковатый материал. Особенно — в сравнении с батистом. 🙂 Но именно эти переплетения считаются идеальными для микромассажа — он расслабляет и снимает усталость.

Полезные свойства льна — терморегуляция (вам будет тепло зимой и прохладно летом), бактерицидность (микробы и бактерии не приживаются) гипоаллергенность и даже антисептичность — микротрещины и порезы заживают быстрей.

Шелк и атлас

Шелковое белье — это действительно роскошный выбор, оно дарит массу приятных ощущений и, несмотря на стереотипы, довольно практично. Если на шелке появляются зацепки, он скрипит и ощущения неприятные — значит ткань дешевая. Дешевый шелк не подарит ничего, кроме неприятностей, поэтому если решились на такое белье — не экономьте.

Вариация шелковой постели — атлас. Это ткань из шелка или полушелка с различным видом лицевой и обратной стороны. Такая постель не будет растягиваться и деформироваться, он очень неприхотлив в уходе, практичен. К тому же такое постельное белье считается экономичным — потому как стоит оно довольно дорого, но служит очень долго. Это хороший повседневный вариант — атлас долго не потеряет цвет, форму и свойства.

Бамбуковый лес

Относительно новое веяние бамбуковое белье — это экологичный выбор. Свойства бамбука — прочность, антимикробное и антисептическое действие и мягкость.

Да, бамбук удивительно мягкий материал и спать на такой постели очень уютно. Практичность тоже на высоте — можно стирать сколько угодно — цвета и форма останутся прежними.

Какое бы белье вы не выбрали, пусть сон будет уютным! Высыпайтесь! 🙂

Лучшее постельное белье: как выбрать материал, качество и производителя для хорошего сна?

Сон имеет важное значение в жизни человека. От того, насколько качественно он пройдет, зависит наше настроение и общее самочувствие. Огромную роль в этом играет то, на чем мы спим. В нашей статье мы рассмотрим основные критерии выбора комплекта белья для сна, а также поговорим о его основных характеристиках. Итак, лучшее постельное белье – какое оно?

Как правильно выбрать постельное белье?

Ниже мы дадим несколько советов, какое постельное белье выбрать и на какие моменты нужно обратить внимание?

Выбор материала

Сейчас невероятный выбор тканей и материалов. Из всего этого многообразия сложно выбрать именно то, что нужно вам. Потому заранее ознакомьтесь с тем, какая ткань лучше и предпочтительнее именно в вашем случае и смело идите в магазин.

Внимание на этикетку

Всегда обращайте внимание на то, что пишет производитель на этикетке. Как правило, на ней отражены все основные характеристики постельного белья: состав, плотность ткани, информация о производителе и рекомендации по стирке.

Упаковка должна соответствовать содержимому

Попросите продавца показать вам комплект постельного белья. Бывает, что он не соответствует написанному на упаковке.

Проверьте на ощупь качество материала, как выглядят швы, цвет изделия, насколько вам приятна ткань. Помните, что хороший сон напрямую зависит от характеристик материала постельного белья. У хорошего производителя упаковка всегда соответствует содержимому.

Плотность ткани

О плотности ткани говорит количество нитей, приходящихся на один квадратный сантиметр. Чем их больше, тем плотнее ткань. Итак:

20-30 нитей – плотность ткани очень низкая;
30-40 нитей – плотность ткани немного иже среднего уровня;
50-60 нитей – оптимальная плотность ткани, среднее значение;
60-80 нитей – очень хорошая плотность ткани;
От 90 и выше – уровень плотности ткани достаточно высокий.

Конечно же, у каждой ткани своя плотность. Так, у батиста плотность очень низкая, у льна – средняя, у шелка, сатина и жаккарда – очень высокая. Таким образом, плотность хорошего постельного белья у каждого вида материала своя, на это есть определенные нормы.

Вес комплекта постельного белья

Эту информацию производитель обычно указывает на упаковке. Многие хозяйки перед стиркой задаются вопросом – сколько весит комплект постельного белья. Рассчитывайте общий вес не более 1,5 кг в сухом виде и 2,5 кг в мокром. Также вес постельного комплекта евро или семейного постельного комплекта будет больше, чем стандартного 1,5-спального из-за большего размера простыней и наволочек с одеялами.

Производитель

Обязательно обращайте внимание на этикетку. Очень хорошего качества КПБ из Турции, но и цена у них выше, чем у отечественного производителя.

Большой выбор постельного белья представлен в текстильном крае – городе Иваново, и цены там гораздо ниже, чем в других городах. О лучших фирмах постельного белья мы скажем чуть ниже.

Заканчивая разговор об этикетке, следует сказать и об основных рекомендациях по уходу за изделием, которые тоже на ней содержатся. Белье будет радовать вас и долго не потеряет свою привлекательность, если вы будете соблюдать температурный режим во время стирки.

Как выбрать хорошее детское постельное белье?

Здесь мы поговорим о критериях выбора комплекта постельного белья для новорожденных. Этот вопрос будет актуален для всех будущих мам. Для самых маленьких следует выбирать белье, соответствующее следующим характеристикам:

Натуральные материалы – лучше всего выбирать хлопок, потому комплекты из бязи или ситца наиболее предпочтительны;
Неяркий рисунок, приглушенные цвета;
Полное отсутствие посторонних предметов (пуговиц, молний) во избежание попадания предмета в рот ребенку;
Соответствие качества комплекта требованиям ГОСТа.

Размеры детского постельного белья для новорожденных соответствуют размеру детской кроватки. Если вы желаете чего-то эксклюзивного, то в интернете немало информации о пошиве детского постельного белья на заказ.

Какого цвета лучше выбрать постельное белье?

Цвет постельного белья очень важен, поскольку он создает определенное настроение. Сразу оговоримся, что для сна яркие расцветки не сильно подходят, так как могут оказывать тонизирующее действие. Чтобы успокоиться, больше подходят спокойные пастельные тона, но тут уже на вкус и цвет. Надеемся, наши рекомендации в выборе постельного белья будут вам полезны.

Итак, что же обозначает каждый цвет, с точки зрения психологии?

Белое постельное белье

Белое постельное белье – это вечная классика, олицетворяющая покой и умиротворение. Белый обладает укрепляющей и успокаивающей силой, настраивает на засыпание и ускоряет его. Белый цвет рекомендуют выбирать тем, у кого есть проблемы со сном.

Черное постельное белье

Черный, как и белый цвет, оказывает благотворное влияние на сон, помогает быстрее заснуть. Комплект белья черного цвета смотрится особенно шикарно с необычной вышивкой и в дорогих тканях. Черный – это цвет ночи.

Голубое постельное белье

Голубой символизирует море, небо, этот цвет действует успокаивающе. Людям, страдающим расстройствами нервной системы, он очень хорошо подойдет.

Фиолетовое постельное белье

Фиолетовый цвет любят мечтатели и романтики. Цвет хорошо успокаивает и помогает увидеть необычные сны. Такой же энергетикой обладает и сиреневый цвет.

Коричневое постельное белье

Коричневый цвет символизирует уют, домашний очаг. Чаще всего коричневое постельное белье предпочитают мужчины.

Зеленое постельное белье

Зеленый цвет ассоциируется с природой, постельное белье этого цвета отлично успокаивает, сон будет долгий и крепкий, после которого вы почувствуете прилив бодрости и хорошее настроение.

Синее постельное белье

Синий цвет символизирует благородство и изысканность. Синее постельное белье помогает избавиться от страхов, чувства тревожности, нервозность.

Розовое постельное белье

Розовый цвет – цвет мечтателей, его очень любят женщины за его нежность и романтизм. Розовый комплект постельного белья дарит комфорт и чувство безмятежности, на нем можно полноценно отдохнуть.

Не менее жизнерадостны и уютны желтый, бежевый цвет, которые тоже довольно часто покупают. Эти цвета наполнены энергией, теплом, чувством легкости. Выбирая постельное белье по цвету, доверяйте своей интуиции. Для отдыха лучше всего подходят спокойные тона.

Слишком яркие цвета могут говорить об излишнем количестве красителей на ткани. К тому же, после стирки цвет может стать бледнее.

Напоследок, обращайте внимание на то, как пахнет постельное белье. Неприятный запах свидетельствует о присутствии в ткани химических компонентов.

Как выбрать ткань постельного белья?

В первую очередь хотим сказать об основных характеристиках хорошего материала, а именно:

Вентиляция – лучший материал тот, который хорошо пропускает воздух и влагу и прекрасно впитывает пот;
Прочность – высокая плотность ткани говорит об её износостойкости.

Ниже мы остановимся на наиболее популярных тканях для постельного белья и их свойствах.

Ситец

Этот материал по стоимости – самый дешевый. Это объясняется тем, что ситцевое постельное белье невысокой плотности, частые стирки его портят, а краска постепенно сходит. Зато несомненный плюс ситца в том, что особого ухода он не требует.

Махровый трикотаж

Эта ткань подходит для холодного времени года, спать на таком белье – одно удовольствие. Махровая ткань очень мягкая и приятная к телу, но долго сохнет после стирки. Из плюсов еще и то, что махровое постельное белье прослужит вам долго и не нуждается в глажке (что значительно экономит ваше время).

Бязевые постельные комплекты очень прочные, износостойкие, представлены в богатой цветовой гамме. Высокая плотность бязи обеспечивает ей долговечность. Благодаря своей прочности легко выдерживает бесконечные стирки. Цена такого комплекта более чем доступна.

Комплекты из бязи подходят и аллергикам, поскольку она не накапливает пыль, хорошо впитывает влагу. Единственное, на ней могут образовываться катышки.

Сатин

Сатин стоит дороже бязи, но и по качеству несколько её превосходит. Сатин еще называют египетским хлопком из-за особого плетения нитей. Плотность сатина выше бязи, она не менее долговечна. На ощупь напоминает шелк. К минусу можно отнести только цену и выцветание со временем.

Многие задаются вопросом, какое белье лучше – бязь или сатин? Оба комплекта хороши, разница в тактильных ощущениях и в цене. Сатиновые комплекты относятся к постельному белью класса люкс. В последнее время очень популярны комплекты из сатина жаккарда, но и цена на них выше.

Альтернативой сатину является полисатин, состоящий наполовину из синтетики. Такой комплект будет стоить дешевле, а по качеству не сильно уступит сатину.

Батист

Батист обладает прочностью и одновременно с этим воздушностью, легкостью в использовании. Батистовые комплекты постельного белья имеют высокую цену, но не предназначены для каждодневного пользования. После многократных стирок волокна ткани истончаются, могут появиться просветы.

Бамбук

Этот материал завоевал большую любовь у потребителей сразу же, как только появился. Оно и понятно – бамбуковое волокно очень прочное, мягкое и абсолютно натуральное. Постепенно бамбук смещает с лидерства хлопок. Постельные комплекты из бамбука просты в уходе, подходят аллергикам. Бамбук обладает высокой экологичностью и отличной вентиляцией. Стирать его следует в прохладной воде.

Поплин

Поплин – это полностью натуральный материал, состоящий из хлопка. Поплиновые наборы невероятно приятные, прочные и долговечные. Они просты в уходе, быстро сохнут, обладают хорошей вентиляцией и имеют приятную стоимость. Из минусов – садится при стирке.

Какое постельное белье лучше – поплин или бязь? Сравнивая эти материалы можно с уверенностью сказать, что они оба достойны первого места, поскольку обладают отличными характеристиками.

Фланель

Фланелевые КПБ очень теплые, мягкие, хорошо согревают. Фланель широко используется при пошиве детских постельных принадлежностей. К сожалению, данный материал недолго радует своими свойствами, потому как со временем на ней появляются катышки.

Лен очень практичен и экологичен. Специалисты советуют выбирать комплекты постельного белья из льна с примесью хлопка – тогда они легко стираются и гладятся.

Несомненным плюсом льна является его положительное влияние на здоровье человека – он способен убивать болезнетворные бактерии, препятствуя их попаданию в организм человека. Льняные КПБ прекрасно подходят для теплого времени года, поскольку отлично «дышат».

Перкаль

Если вы в магазине попросите продавца посоветовать вам лучшее постельное белье, то наверняка услышите про перкаль. Это тонкий, но вместе с тем прочный материал, внешне напоминающий батист. В составе перкаля может встречаться хлопок или лен, а также полиэстер. Перкаль славится своим особым плетением, её используют даже при пошиве парашютов.

Лучшее постельное белье класса люкс – это комплект из перкаля. В странах Европы этот материал пользуется особым спросом у обеспеченных слоев населения благодаря своим характеристикам. Но и в России он многими любим. Он не может стоить дешево, но цена у перкаля вполне приемлема.

Шелковое постельное белье одно из самых дорогостоящих. Особенно ценится японский шелк, поскольку его качество на очень высоком уровне. А вот шелк родом из Турции или Китая вас сильно разочарует.

Шелковое белье довольно прихотливо в уходе, не терпит частых стирок и высоких температур. Из минусов – высокая цена, потому не каждому он по карману.

Искусственные ткани

Здесь мы поговорим о микрофибре и полиэстере. Эти ткани довольно широко используются при пошиве комплектов для спальни. Они достаточно практичные, удобные в уходе, но назвать их полезными для здоровья точно не получится.

Синтетика может вызывать аллергию, плюс ко всему она накапливает статическое электричество и может бить током. Однако цена у таких КПБ очень доступна.

Мы обсудили наиболее известные ткани для постельного белья. Далее мы хотели бы представить вашему вниманию рейтинг лучших производителей КПБ.

Какие производители постельного белья самые лучшие?

Ниже мы расскажем о лучших производителях комплектов постельного белья на нашем рынке.

Белорусская марка «Блакит»

Несмотря на низкую цену, КПБ данного производителя радуют отличным качеством. Купить постельное белье «Блакит» можно как в магазине, так и через интернет, заказав его у посредника. Эта фирма шьет не только постельное белье, но и спецодежду, пряжу, медицинские марлю и бинты и многое другое.

Цена за комплект постельного белья варьируется в пределах 1000 рублей.

Российская марка «Монолит»

Это достаточно крупное текстильное объединение. Они шьют комплекты постельного белья высокого качества, их ассортимент довольно обширен – постельное белье 3D, комплекты для детей, подушки, одеяла, евро комплекты на резинке, комплекты премиум-класса и недорогое белье. Фирма «Монолит» признана самой хорошей маркой в сфере текстиля на нашем рынке.

Стоимость стандартного 1,5-спального КПБ варьируется от 1000 до 1500 рублей.

Ивановский бренд «АртПостель»

Этот бренд родом из Иваново – центра текстильной промышленности. Дизайн постельного белья «АртПостель» уникален, качество у них – отменное, а цена – доступная. Эта марка представлена в лучших магазинах постельного белья по всей России. «АртПостель» не единожды удостаивалась премий за лучшее качество используемых при пошиве материалов.

Турецкий бренд «Тас»

Эта фирма имеет турецкие корни, на нашем рынке компания работает уже более 25 лет. Они шьют все для спальни и дома – КПБ, постельные принадлежности, скатерти, шторы и многое другое. У них огромный каталог, где каждый может выбрать то, что ему необходимо.

Стоимость 1,5-спального комплекта около 1200 рублей, но качество белья того стоит.

Ивановская фирма «Василиса»

Еще одна хорошая марка в «городе невест», Иванове. Компания «Василиса» завоевала популярность благодаря оптимальному соотношению качества продукции и её цене.

Цена 1,5-спального КПБ Торгового дома «Василиса» не превышает 1000 рублей. Богатая цветовая расцветка и широкий размерный ряд.

Российский бренд «Сайлид»

Эта фирма в России существует более 15 лет. Специализируется на пошиве элитного постельного белья из сатина, жаккарда и других тканей. Из минусов только то, что яркие цвета со временем линяют.

Цена одного КПБ – 1500 рублей.

В нашей статье мы рассмотрели основные характеристики хорошего постельного белья, наиболее популярные ткани, цвета и бренды. Надеемся, что информация выше поможет вам решить не только где купить постельное белье, но и как правильно его выбрать.

На каком постельном белье сновидения будут действительно приятными

Как это ни прискорбно, но треть жизни мы спим. Иногда становится даже обидно – столько всего полезного можно было бы сделать за это время! Но тут я сразу вспоминаю, что крепкий сон – залог красоты, здоровья и молодости! Ведь, как известно, именно во сне наши клетки восстанавливаются, так что спать нам необходимо. Но ведь хочется эту треть жизни проводить комфортно! Для этого нам нужен качественный матрас, ортопедическая подушка и хорошее постельное белье! Именно с ним напрямую контактирует наше тело, а значит выбирать простыни и пододеяльники необходимо очень тщательно!

Прежде всего, советую вам не экономить и отдать предпочтение натуральным тканям. Синтетика не позволяет коже дышать, а значит, о комфортном сне не будет и речи. Какие же материалы выбрать? У каждого есть свои особенности.

Прочтите ещё

Бязь. Самая распространенная ткань для постельного белья. Хорошее соотношение «цена-качество». По сути это – хлопок. Такое белье стоит недорого и будет служить продолжительное время. Но, конечно же, бязь не является «супер-премиум классом». Так что если вы ищите эксклюзив, то лучше выбрать что-то другое.

Биоматин – тот же хлопок, однако специальным образом обработанный. Вероятность получить аллергию отдыхая на этом белье ниже. Во всяком случае, так говорят производители.

Сатин – также весьма любим покупателями. Ткань плотная, узнать ее можно по характерному блеску и шелковистости. Обратная сторона – слегка шероховатая. Для чего? Да чтобы белье не сползало с кровати во время сна. Такой «грешок» есть у шелка. Сатиновое белье принадлежит к средней ценовой категории. Оно дороже хлопка, но дешевле шелка. Разновидностей сатина много, так что есть из чего выбрать.

Хороший вариант белье из бамбука. Оно мягкое, прочное, отлично впитывает влагу. На ощупь оно мягкое. Однако в уходе бамбук привередлив, ему нужна определенная температура стирки. Зато такое белье быстро сохнет и отлично поглощает запахи.

Ну и, конечно же, хит – шелковое белье. Самым дорогим считается японский шелк, так что если хотите роскоши – ищите именно его. Для лета шелк – отличный вариант. Он прекрасно охлаждает кожу. Только, как я уже говорила, шелковое белье может соскальзывать с кровати. Лично я сама утром находила свою шелковую простыню на полу. Хотя может быть все зависит от качества шелка. Однако в любом случае этот материал дешевым быть не может. Если это, конечно, не заменитель шелка.

В общем, внимательно изучайте состав. Еще один совет – откажитесь от ярких рисунков и цветов. Во-первых, как говорят психологи, такая окраска возбуждает, так что уснуть может быть проблематично, а во-вторых, и это уже из области практики, яркая краска может говорить о том, что производитель использовал дешевый краситель неизвестного происхождения. Велика вероятность того, что вся краска слезет после первой стирки, ну или же останется на вашей коже.

На этикетке обычно указана плотность материала. Не пропускайте этот параметр! Чем выше плотность, тем более качественное белье. Средняя плотность – 50-60 нитей на квадратный сантиметр. Высокой плотностью считается показатель в 120 нитей. Правда тут многое зависит, в том числе и от материала, из которого изготовлен комплект. Например, батист просто не может иметь плотность выше 20-30 нитей. Кстати, для шелка используется своя шкала плотности. Измеряется она в единицах Момми (mm) и варьируется от 6 до 30. Оптимальная плотность – 19 Момми.

Выбирая белье, не стесняйтесь понюхать его. Хотя, это и бывает трудно, ведь чаще всего оно продается запакованным. Тем не менее, если от комплекта исходит запах краски, химических веществ или просто он вам неприятен, то от использования лучше отказаться. Во-первых, это может говорить о низком качестве белья, во-вторых, нет никакой гарантии, что запах уйдет даже после стирки.

Ну вот в целом и все. Выбирайте правильно белье и сладких вам снов! Просыпайтесь бодрыми и молодыми!

15 вариантов постельного белья для самых сладких снов

Во сне мы проводим примерно треть своей жизни. Качество ночного отдыха, а иногда и сюжет наших сновидений зависят от того, на чем мы спим. Как выбрать постельные принадлежности, которые будут радовать глаз и тело, не «сядут» после первой стирки и не станут ударом для семейного бюджета? На все вопросы отвечает MedAboutMe.

Какое белье можно назвать качественным

Постельные принадлежности достойного качества, как правило, отшиваются из цельного в ширину полотна. На них исключены швы и стыки. Не только потому, что лишние бельевые строчки могут оставить след на теле и мешать времяпровождению в объятиях Морфея. Белье из целостного полотна прочнее и удобнее в применении, да и смотрится оно более выигрышно.

Начиная экскурс по белью, уделим внимание его размерам. Белье, которое постоянно сбивается в ногах или обнажает верхнюю часть постели, отчего человек вынужден спать на голом матрасе, хорошие сны не подарит! А дерматологи добавляют, что неправильно подобранные принадлежности могут даже способствовать образованию морщин и появлению заломов на коже лица и шеи.

По порядку рассчитайсь! Какие существуют размеры

Отечественное белье выпускается в трех размерах. Это полутораспальные и двуспальные комплекты и евро размеры.

Белье из-за рубежа отшивается иначе. Там можно найти односпальные комплекты, которые обозначаются как single или 1-bed, полутораспальные — extra long single или 1,5-bed, двуспальные — full или 2-bed, и увеличенные размеры, которые подойдут для очень большой кровати и называются соответственно — king size.

Казалось бы, достаточно запомнить стандартную маркировку, и ошибки в выборе белья будут исключены. Но опыт показывает, что разные производители и бренды отшивают постельные принадлежности различных размеров. Могут отличаться не только размеры простыней или наволочек, но и пододеяльника. Поэтому всегда лучше ориентироваться на «расшифровку» — длину и ширину, указанные в сантиметрах и миллиметрах.

Как определить долговечность и стойкость

Чем плотнее постельное белье и качественнее красители, которые использовались при нанесении рисунка на ткань, тем белье дольше прослужит, и будет выглядеть достойно. Постельные принадлежности низкой плотности, окрашенные дешевыми красками, теряют привлекательный вид уже после первой стирки, образуют катышки и линяют. На такое белье не стоит тратить деньги, это как раз тот случай, когда говорят «скупой платит дважды».

Существует специальная классификация, которая позволяет определить стойкость белья по одному только виду ткани. Так, если вы приобрели постельные принадлежности из батиста, знайте, его плотность низкая; выбрали яркие комплекты из хлопка или льна — получите плотность ниже среднего; высокой плотностью порадуют комплекты из сатина и китайского шелка, а очень высокой из японского шелка.

На высококачественном белье проверенных производителей плотность фактуры обязательно упоминается на этикетке. 20-30 нитей на один квадратный сантиметр свидетельствуют о низкой плотности, 35-45 нитей — о ниже среднего, 50-65 нитей — указывают на среднюю плотность, 65-80 — выше среднего, 85-120 — высокую, и наконец, 130 и более — на очень высокую плотность.

Цветотерапия призывает выбирать принадлежности, которые будут радовать глаз, но практика врачей показывает, что импульсивные покупки чаще огорчают, чем приносят удовлетворение. А все потому, что самые красочные постельные комплекты сильно линяют. Но это еще полбеды! Хуже всего то, что они могут стать причиной аллергических реакций и даже привести к отравлению!

Выбирайте белье спокойных, нежных тонов, а не кричащих расцветок. А чтобы не расстроиться уже после первой стирки, обращайте внимание на этикетку. Обычно там имеется вся информация по уходу — при какой температуре воды нужно стирать, и какой режим работы машины оптимален.

Для сладких снов и крепкого иммунитета Фен-шуй советует выбирать белье обдуманно. Не стоит покупать комплекты с изображением воды — озера или пруда, животных, транспортных средств, людей и зданий. Все они приносят в дом различные виды энергии, которые могут негативно сказаться на самочувствии и благополучии человека. Лучшими видами постельных принадлежностей согласно Фен-шуй являются однотонное или двухцветное постельное белье, с кружевами или нейтральными узорами и абстракциями.

На каком белье лучше спать

Будет ли ваш сон крепким и здоровым во многом зависит от фактуры, из которой выполнен комплект. Самые лучшие принадлежности, как мы уже говорили выше, производят из плотных тканей (оптимальный выбор — плотность больше 60) и приятных на ощупь материалов.

Некоторые ткани хороши для зимы, они приятно согревают и сохраняют температуру тела, другие — для лета, поскольку холодят кожу и заметно освежают.

Чтобы определить навскидку, оправдает ли белье ваши ожидания, возьмите его в руки. Качественное белье имеет вес. Считается, что чем фактура тяжелее, тем белье прочнее и прослужит дольше.

Обозначим характеристики часто встречающихся материалов белья. А чтобы легче было сделать выбор, приведем ценовую политику постельных принадлежностей для двуспальной кровати.

Ситец

Если вам нужен бюджетный вариант белья, который не требует особого ухода, можно присмотреться к ситцу. Это одна из самых практичных фактур, пользующаяся спросом. Для дома такое белье лучше не покупать, частые стирки смывают цвет и истончают фактуру, а вот для летнего домика или дачи такое белье подойдет идеально. Его же можно использовать в качестве «гостевого» комплекта.

Постельное белье «Шуйский классический», ТМ «Шуйские ситцы»

Примерная стоимость — от 1435 р.

Это белье немного жестче предыдущего варианта, но отличается высокой прочностью и долговечностью. Плотная бязь будет радовать своего владельца не один год, при этом, не меняя цвета и внешнего вида полотна.

Постельное белье Primavelle, дизайн Этниш с простыней на резинке

Примерная стоимость — от 2730 р.

Махровый трикотаж

Если у вас часто мерзнут конечности и ваш любимый вид досуга — в кресле у камина или в теплой постели с чашкой чая, это белье создано для вас. Нежное и мягкое, оно отлично согревает, не требует глажки и практически не растягивается. Недостаток у него только один — оно медленно сохнет. Но если сушить его в стиральной машине, об этой маленькой особенности можно забыть.

Постельное белье Polents Green Flower махровое

Примерная стоимость — от 1800 р.

Батист

Это легкая, прозрачная и струящаяся фактура умеренной плотности. Специалисты утверждают, что она спокойно выдержит 15-20 стирок, но в дальнейшем нити могут «выбиваться» и собираться в стиральной машине, таким образом, на ткани будут образовываться просветы. Если вы не планируете использовать это белье на ежедневной основе, оно будет служить долго.

Постельное белье «Кавалер», ТМ «Уют текстиль»

Примерная стоимость — от 1500 р.

Фланель

Этот вид ткани знают все мамы. Из него получаются самые теплые и нежные пеленки для малышей. Такая ткань гипоаллергенна и не теряет мягкости даже после большого количества стирок. Недостаток у фланели только один — со временем на ней образуются катышки.

Постельное белье с простыней на резинке из фланели La Notte

Примерная стоимость — от 3200 р.

Египетский хлопок (сатин)

Это натуральная фактура, которая создана путем двойного плетения нитей. Выглядит дорого и претензионно, эффектно блестит и практически не мнется. При этом ей не страшны частые стирки. Сатин отличается высокой прочностью и стойкостью. Но со временем может немного потускнеть, но это больше зависит от используемых производителем красок.

Постельное белье Tango Cristell, ТМ «Дом текстиля»

Примерная стоимость — от 5820 р.

Ранфорс (хлопок)

Популярный вид материала для постельного белья. Хорош тем, что зимой приятно согревает, а летом охлаждает кожу тела. Ранфорс можно смело назвать вневременным видом постельных принадлежностей. Недостаток у него только один — если его постирать при высоком температурном режиме, полотно можно «сесть».

Постельное белье BRIELLE Ranforce

Примерная стоимость — от 3340 р.

Жатка

Прочная натуральная фактура, удобная и комфортная в применении. Она хорошо согревает и сохраняет тепло. Легко выдерживает большое число стирок.

Постельное белье жатка «Консерватор», ТМ «Дом текстиль»

Примерная стоимость — от 1500 р.

Самый популярный вид постельного белья в солнечных странах. А все потому, что на ложе, застеленном льном, комфортно спать даже в 40-градусную жару. Сама фактура мягкая и приятная на ощупь. У нее только один дефект — белье быстро мнется. Но зато лен по праву носит звание самого практичного экологически чистого материала.

Постельное белье Valtery, ТМ «Дом текстиля»

Примерная стоимость — от 5090 р.

Тенсел (волокна эвкалипта)

Мягкая, гладкая и бархатистая текстура этого вида постельного белья делает его одним из самых популярных в мире. Такое постельное не сминается, обладает хорошей износостойкостью и не садится даже при очень высоких температурах.

Постельное белье Sailid, тенсел

Примерная стоимость — от 8890 р.

Бамбуковое волокно

Постельное белье из бамбука, как и предметы гардероба из него, отличается гипоаллергенностью, высокой впитываемостью и долговечностью использования. Ему можно смело доверять, если вы ищете комплекты для ежедневного использования. Мягкость ткани сопоставима со хлопком, это очень деликатное полотно.

Постельное белье Kingsilk бамбук

Примерная стоимость — от 9540 р.

Перкаль

Тонкая, но прочная хлопчатобумажная фактура. Она прекрасно переносит стирку, сохраняет тепло. Подойдет как для холодных зимних ночей, так и для жарких летних деньков. Это лучший вариант постельного белья, если вы спите на перьевых подушках, поскольку он не пропустит даже самые маленькие перышки.

Постельное белье Kingsilk, перкаль

Примерная стоимость — от 6510 р.

Жаккардовый сатин

Эта фактура отличается высокой прочностью и долговечностью. Узнать ее можно благодаря особому сплетению ниток. Жаккардовое постельное белье часто многоцветное, а рисунки на нем кажутся объемными.

Постельное белье Sailid жаккард с реактивной печатью

Примерная стоимость — от 4650 р.

Самый дорогой в мире и в то же время один из самых красивых материалов для постельного белья. Он не подходит для ежедневного применения, но идеален, если вы планируете романтику в постели. На шелковом белье кожа дышит, волосы сохраняют укладку и поддерживается оптимальная температура тела. Но этот вид белья требует очень бережного ухода. Стирать шелк желательно, не прибегая к помощи стиральной машинки, а сушить — избегая попадания прямых солнечный лучей.

Постельное белье из натурального шелка, Silk Temption

Примерная стоимость — от 30000 р.

Искусственные фактуры

Они удобные и практичные, долго будут служить своему владельцу, но подходят ограниченному числу людей. Дело в том, что синтетические ткани нередко становятся причиной аллергии и плохого самочувствия. В зной они могут давать ощущение жары, а в холод — с точностью до наоборот.

Специалисты рекомендуют делать выбор в пользу натуральных тканей или внимательно отслеживать реакцию организма при использовании синтетики.

Постельное белье из атласа Cleo, ТМ «Дом Текстиля»

Примерная стоимость — от 1600 р.

Во сне мы проводим несколько часов. И для того, чтобы они прошли с пользой для здоровья и красоты, нужно сделать сон продуктивным и полезным. Правильно подобранные матрас, комнатная температура, освещение, поза, одежда и постельное белье могут решить проблемы со сном и сделать его действительно здоровым.

У каждого из нас есть любимая поза сна. Однако не всегда она является полезной. Например, при сне на животе увеличивается нагрузка на шейные позвонки и, как следствие, артерии, снабжающие кровью головной мозг, и сдавливается грудная клетка. Поэтому оздоровлению такая поза не способствует.

Сон на спине может стать восстанавливающим силы только в том случае, если идеально подобрана высота подушки. Иначе очень высок риск появления храпа, появления второго подбородка и искривления шейного отдела позвоночника.

Не рекомендуется также спать на левом боку — увеличение нагрузки на сердце также не способствует здоровью.

Поэтому самой оптимальной для сна позой можно считать «позу эмбриона» (согнув колени, на левом боку). Эта поза является самой естественной для человека — ведь неслучайно именно в ней он начинает расти и развиваться. Очевидными плюсами «позы эмбриона» для сна являются расслабление мышц и позвоночника.

Конечно, отучаться от любимых, но вредных для здоровья поз во время сна нужно постепенно, дозированно приучая организм к новым условиям сна.

При хронической бессоннице и нарушениях сна нужно обратить внимание и на одежду для сна и постельное белье. Лучше всего, если они будут нежными, приятными на ощупь и натуральными. Это может быть, например, тонкий хлопок, бязь, фланель, лен или шелк.

Оценка статьи: